Möglichkeiten zur Reduzierung der Fluoridbelastung

Wenn Sie die Aufnahme von Fluor und Fluorid reduzieren möchten (eines ist das Element, eines ist das Ion, beide sind giftig), können Sie besser wissen, in welchen Produkten des täglichen Bedarfs sie enthalten sind und welche Maßnahmen Sie zur Begrenzung Ihrer Exposition ergreifen können.

Wie vermeide ich Fluorid?

• Trinke kein ungefiltertes öffentliches Wasser. Angenommen, es ist fluoridiert, sofern Sie nichts anderes wissen. Die meisten Haushaltswasserfilter entfernen kein Fluorid.
• Nehmen Sie keine Fluoridpräparate ein.
• Versuchen Sie, das Trinken von Soda zu begrenzen, da es im Allgemeinen mit fluoriertem Wasser hergestellt wird. Rekonstituierter Fruchtsaft, Bier und Wein werden normalerweise auch mit fluoriertem Wasser hergestellt. Lesen Sie die Etiketten auf Flaschengetränken und suchen Sie nach Wasser, das mit Umkehrosmose oder Destillation gereinigt wurde. Wenn diese Prozesse nicht speziell benannt sind, wird angenommen, dass das Wasser fluoridiert ist.
• Lesen Sie das Etikett auf Flaschenwasser. Suchen Sie erneut nach Wasser, das mit Umkehrosmose oder Destillation gereinigt wurde.
• Erwägen Sie die Verwendung von nichtfluorierter Zahnpasta.
• Vermeiden Sie es, schwarzen oder roten Tee zu trinken. Schwarzer und roter Tee stammen von zwei verschiedenen Pflanzenarten, aber beide Blätter enthalten natürlich viel Fluor. Wenn Sie Tee trinken, brauen Sie ihn selbst mit nichtfluoriertem Wasser.
• Wählen Sie Bio-Obst und -Gemüse, da das US-amerikanische Bio-Programm die Verwendung von Pestiziden, die Rückstände mit hohem Fluoridgehalt hinterlassen, nicht zulässt.
• Erwarten Sie, dass Fischkonserven und Konserven Fluorid enthalten.
• Vermeiden oder begrenzen Sie den Verzehr von mechanisch entbeintem Huhn in jeglicher Form, einschließlich Hühnernuggets, Hühnerkonserven und Babynahrung. Spuren von Fluorid (aus Knochen) bleiben vom Entbeinungsprozess zurück.
• Fluorid kann in vielen Produkten als Konservierungsmittel verwendet werden. Manchmal können Sie dies auf dem Produktetikett sehen.
• Vermeiden Sie schwarzes oder rotes Steinsalz oder Gegenstände, die schwarzes oder rotes Steinsalz enthalten.
• Vermeiden Sie Kautabak.
• Vermeiden Sie die langfristige Einnahme von fluorhaltigen Medikamenten.
• Wenn Sie eine fluoridierte Zahnpasta verwenden, spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser aus.
• Wenn Sie eine Anästhesie benötigen, fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, Medikamente zu verwenden, die kein Fluor enthalten.
• Vermeiden Sie eine Überhitzung der Teflonpfannen beim Kochen, da ein Teil des Teflons (eine Fluorverbindung) in die Luft gelangen kann.