So bleiben Sie am Ende des Semesters motiviert

Wenn das College einfach wäre, würden mehr Leute teilnehmen und ihren Abschluss machen. Und während das College eine Herausforderung sein kann, gibt es definitiv Zeiten, in denen die Dinge schwieriger sind als gewöhnlich. Zum Beispiel kann sich das Ende des Semesters - und insbesondere das Ende des Frühlingssemesters - manchmal schwieriger anfühlen als der Rest des Jahres zusammen. Sie haben wenig Energie, Zeit und Ressourcen und es ist schwieriger als üblich, sich aufzuladen. Wie können Sie also am Ende des Semesters motiviert bleiben??

Versuchen Sie, Ihre Routine zu ändern

Wie lange ist es her, dass Sie Ihren Zeitplan durcheinander gebracht haben? Wie in… Ja wirklich verwechselt? Sie sind vielleicht ein bisschen verrückt, weil Sie nur die Bewegungen durchlaufen: spät ins Bett gehen, müde aufwachen, in den Unterricht gehen, zögern. Wenn Sie sich davon lösen müssen, überarbeiten Sie Ihre Routine, wenn auch nur für ein oder zwei Tage. Früh ins Bett gehen. Genug Schlaf bekommen. Iss ein gesundes Frühstück. Iss ein gesundes Mittagessen. Mache deine Hausaufgaben am Morgen, damit du den ganzen Nachmittag und Abend ohne Schuldgefühle rumhängen kannst. Geh vom Campus weg, um zu studieren. Mischen Sie die Dinge so, dass Ihr Gehirn sich in einem neuen Kontext engagieren und aufladen kann.

Füge eine Übung hinzu

Wenn Sie wenig Energie haben, klingt das Hinzufügen von Bewegung zu Ihrer Routine schrecklich. Wenn Sie sich jedoch die Zeit für körperliche Aktivität nehmen, können Sie Stress abbauen, Ihre Energie steigern und Dinge geistig klären. Gehen Sie draußen auf eine schöne, lange Strecke oder nehmen Sie an einem Übungskurs teil, an dem Sie noch nie teilgenommen haben. Spielen Sie mit Freunden ein Pick-up-Spiel oder steigen Sie einfach auf dem Rudergerät aus. Egal was Sie tun, versprechen Sie sich, dass Sie es mindestens 30 Minuten lang tun werden. Vielleicht werden Sie erstaunt sein, wie viel besser Sie sich fühlen.

Planen Sie einige Ausfallzeiten ein

Selbst wenn Sie wissen, dass Sie die ganze Woche mit anderen Menschen zusammen sein werden, kann es schwierig sein, sich wirklich zu entspannen, wenn Sie sich um alles Sorgen machen, was Sie sonst noch tun müssen. Machen Sie deshalb einen offiziellen Abend, ein Abendessen, einen Kaffee oder ähnliches mit Freunden. Tragen Sie es in Ihren Kalender ein. Und dann lassen Sie sich wirklich entspannen und verjüngen, während Sie unterwegs sind.

Verlasse den Campus und vergiss für eine Weile, dass du Student bist

Alles, was Sie tun, dreht sich wahrscheinlich um Ihr Universitätsleben - was zwar verständlich, aber auch mühsam sein kann. Lassen Sie Ihren Rucksack zurück und besuchen Sie ein Museum, eine musikalische Darbietung oder sogar eine Gemeinschaftsveranstaltung. Vergessen Sie, dass Sie ein Student sind und lassen Sie sich einfach den Moment genießen. Ihre College-Aufgaben werden auf Sie warten.

Erinnern Sie sich an Ihre langfristigen Ziele

Das Studium kann anstrengend sein, wenn Sie an alles denken, was Sie in den letzten Wochen des Semesters lesen, lernen, auswendig lernen und schreiben müssen. Das Nachdenken über Ihre langfristigen beruflichen und persönlichen Ziele kann jedoch unglaublich motivierend sein. Visualisiere oder schreibe auf, wie dein Leben in 5, 10 und sogar 20 Jahren aussehen soll. Verwenden Sie diese Ziele dann, um Ihre To-Do-Liste zu durchforsten.

Machen Sie kurzfristige Ziele erreichbar

Während das Betrachten Ihrer langfristigen Ziele motivierend sein kann, kann das Konzentrieren auf Ihre kurzfristigen Ziele auch unglaublich hilfreich sein. Machen Sie einfache, sehr kurzfristige (wenn nicht ausgesprochen unmittelbare) Ziele, die Sie mit ein wenig zusätzlichem Aufwand erreichen können. Was ist die einzige große Sache, die Sie heute bis zum Ende des Tages erledigen möchten? Morgen bis zum Ende des Tages? Am Ende der Woche? Sie müssen nicht alles auflisten; Führen Sie nur ein oder zwei konkrete Dinge auf, die Sie anstreben können und die Sie vernünftigerweise erwarten können.

Verbringen Sie einen Nachmittag damit, sich die Details Ihres Lebens nach dem College vorzustellen. Konzentrieren Sie sich auf so viele Details wie möglich. Wo wirst du leben? Wie wird Ihr Haus oder Ihre Wohnung aussehen? Wie wird es dekoriert? Welche Art von Dingen werden Sie an den Wänden hängen haben? Welche Art von Gerichten werden Sie haben? Was für Leute wirst du haben? Wie wird Ihr Arbeitsleben aussehen? Was wirst du tragen? Was wirst du zu Mittag essen? Wie kommst du zur Arbeit? In welchen Situationen lachst du und fühlst dich fröhlich? Wer wird Teil Ihres sozialen Umfelds? Was wirst du tun, um Spaß zu haben und dich zu entspannen? Nehmen Sie sich ein oder zwei Stunden Zeit und überlegen Sie, wie Ihr Leben aussehen wird. Und dann konzentrieren Sie sich neu und laden Sie sich auf, damit Sie Ihr Semester beenden und Fortschritte bei der Schaffung dieses Lebens machen können.

Mach etwas Kreatives. Manchmal bedeuten die Anforderungen des Colleges, dass Sie Ihren ganzen Tag damit verbringen, Dinge zu tun, die Sie tun müssen. Wann hast du das letzte Mal etwas getan? wollen machen? Planen Sie ein oder zwei Stunden ein, um etwas Kreatives zu tun - nicht für eine Klasse, nicht für eine Aufgabe, sondern weil Sie einfach Ihr Gehirn etwas anderes tun lassen müssen.

Mach etwas Neues und Dummes. Sind Sie es leid, dass alle Elemente auf Ihrer To-Do-Liste seriös und produktiv sind? Fügen Sie etwas hinzu, das etwas Kürze und gute, altmodische Albernheit hinzufügt. Nehmen Sie an einem Kochkurs teil, lassen Sie einen Drachen steigen, lesen Sie ein trashiges Magazin, malen Sie mit den Fingern, treten Sie mit Freunden in einen Wassergewehrkampf oder rennen Sie durch einige Sprinkler. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange Sie sich albern lassen und es genießen, wie es ist: lächerlich.

Suchen Sie sich einen neuen Studienort. Auch wenn Ihnen die Motivation fehlt, haben Sie bestimmte Dinge zu tun - wie das Lernen. Wenn Sie Ihre Aufgabenliste nicht ändern können, ändern Sie den Ort, an dem Sie die Aufgaben erledigen. Suchen Sie sich einen neuen Studienort auf dem Campus, damit Sie zumindest das Gefühl haben, Dinge durcheinander zu bringen, anstatt die gleiche Routine immer und immer wieder zu wiederholen.

Richten Sie sich ein Belohnungssystem ein. Es muss nicht schick oder teuer sein, motivierend zu sein. Wählen Sie zwei Dinge auf Ihrer To-Do-Liste aus und legen Sie eine einfache Belohnung fest, wie den Schokoriegel im Automaten, von dem Sie immer geträumt haben. Wenn Sie diese beiden Aufgaben erledigt haben, gönnen Sie sich etwas! Fügen Sie in ähnlicher Weise andere kurzfristige Belohnungen hinzu, wie einen Snack, eine schöne Tasse Kaffee, ein Nickerchen oder einen anderen kleinen Schatz.

Löschen Sie etwas aus Ihrer To-Do-Liste - und fühlen Sie sich nicht schlecht dabei. Hast du eine Menge zu tun? Bist du müde? Haben Sie einfach nicht die Energie, um alles zu erledigen? Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie Sie sich motivieren können, das Unmögliche zu tun, sollten Sie sich Ihre To-Do-Liste genau ansehen. Wählen Sie ein oder zwei Dinge aus, die Sie belasten, und lassen Sie sie fallen -- ohne sich schuldig fühlen. Wenn die Dinge stressig sind und Ihre Ressourcen knapp werden, ist es Zeit, Prioritäten zu setzen. Was vor einem Monat noch wichtig schien, kann den Schnitt möglicherweise nicht mehr schaffen. Kreuzen Sie an, was Sie können, und konzentrieren Sie sich auf das, worauf Sie sich wirklich konzentrieren müssen. Sie werden sich vielleicht selbst überraschen, wie sich Ihr Energielevel auffüllt und Ihr Stresslevel abnimmt.