Wie man die Nacht vor einem Test studiert

Sie müssen sich nicht völlig erschrocken fühlen, wenn Sie bis in die Nacht vor einem zu untersuchenden Test gezögert haben. Obwohl Sie in einer One-Night-Cram-Sitzung nicht viel für das Langzeitgedächtnis tun können, können Sie mit diesen Techniken genug lernen, um den Test zu bestehen.

Wie man die Nacht vor einem Test studiert

• Iss a nahrhafte Mahlzeit und bereite ein paar vor gesunde Snacks Sie müssen also später nicht mehr aufstehen
• Aufstellen in a bequemer Ort mit Ihrem Lernmaterialien (Stifte, Grußkarten, Textmarker) und Unterrichtsmaterialien (Notizen, Quiz, Tests, Handouts, Studienführer)
• Fokus für 30 bis 45 Protokoll, dann Pause für 5
• Mache Notizen und verwenden Mnemonische Geräte den Rückruf verbessern
• Ziele auf Verständnis über Auswendiglernen
• Konzepte erklären und Ideen an Dritte
• Gute Nacht Schlaf

Körperliche Bedürfnisse

Das Gehirn und der Körper sind miteinander verbunden. Bevor Sie sich also hinsetzen, um eine Lernsitzung zu beginnen, ist es eine gute Idee, auf Ihren Körper aufzupassen: Gehen Sie auf die Toilette, holen Sie sich etwas Wasser oder Tee und vergewissern Sie sich, dass Sie eine Kleidung tragen Weg, der Sie nicht ablenkt (nichts kratzt oder steif). Konzentration und Ruhe sind entscheidend, um ernsthaft zu lernen. Um Ihren Körper auf die gleiche Seite zu bringen, versuchen Sie, tief zu atmen und Yoga zu machen, um sich von anderen Sorgen abzulenken. Im Wesentlichen soll diese Vorbereitung Ihren Körper dazu bringen, Ihnen zu helfen, nicht Sie abzulenken, sodass Sie keine Ausreden haben, Ihren Studienfokus zu brechen.

Naschen während oder vor dem Lernen kann hilfreich sein, aber mit Bedacht wählen. Die ideale Mahlzeit ist etwas ohne viel Zucker oder schwere Kohlenhydrate, die zu einem Energie-Crash führen können. Nehmen Sie stattdessen ein proteinreiches gegrilltes Hühnchen oder rühren Sie zum Abendessen ein paar Eier, trinken Sie grünen Tee mit Acai und vervollständigen Sie alles mit ein paar Bissen dunkler Schokolade. Es ist immer einfacher, bei der Arbeit zu bleiben und Informationen zu verarbeiten, wenn Ihrem Gehirn das gegeben wurde, was es benötigt, um richtig zu funktionieren.

Der andere Vorteil ist, dass Sie weniger versucht sind, hungrig (und abgelenkt) zu werden, wenn Sie etwas essen, bevor Sie mit dem Lernen beginnen, und früh mit dem Lernen aufhören. Bereiten Sie sich rechtzeitig vor, um störende Snack-Attacken zu vermeiden. Wenn Sie zu Ihrem Arbeitsbereich gehen, bringen Sie einen Snack mit. Dies sollte ein nährstoffreiches und schmutzfreies Produkt sein, z. B. gemischte Nüsse, Trockenfrüchte oder ein Proteinriegel. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel wie Pommes Frites und hüten Sie sich vor hinterhältigen Lebensmitteln wie Müsliriegeln, die mit verstecktem Zucker gefüllt sind.

Ein Schritt auf einmal

Fangen Sie an, indem Sie sich organisieren. Holen Sie sich alle Materialien, die sich auf den Test beziehen, den Sie machen - Notizen, Handouts, Quizfragen, Bücher, Projekte - und ordnen Sie sie so an, wie es für Sie sinnvoll ist. Sie können sie nach Themen, in chronologischer Reihenfolge oder auf andere Weise organisieren. Vielleicht möchten Sie farbcodierte Textmarker oder mehrere Notecards verwenden. Der Punkt ist, dass es keinen Weg gibt, sich zu organisieren: Sie müssen das beste System finden, mit dem Sie Verbindungen zum Material herstellen können.

In der Nacht vor einem Test sollten Sie bereits über gute Grundkenntnisse zu den Testthemen verfügen. Das heißt, Ihr Ziel hier ist es, zu überprüfen und zu aktualisieren. Wenn Ihr Lehrer Ihnen einen Studienführer gegeben hat, fangen Sie damit an und fragen Sie sich, wie Sie vorankommen. Wenden Sie sich an Ihre anderen Materialien, wenn Sie sich nicht an einen Punkt in der Anleitung erinnern können, und notieren Sie ihn dann. Verwenden Sie mnemonische Geräte, um sich Informationen zu merken, auf die Sie sonst nicht zurückgreifen würden. Versuchen Sie jedoch, nicht alles auswendig zu lernen: Es ist schwieriger, sich an Fakten zu erinnern, als an ein Netzwerk miteinander verbundener Ideen, auf die Sie sich verlassen können.

Wenn Sie keinen Studienführer haben oder diesen noch nicht durchgearbeitet haben, priorisieren Sie Notizen und Handouts. Dinge wie Datumsangaben, Namen und Vokabeln tauchen wahrscheinlich bei Tests auf. Studieren Sie diese also zuerst. Überprüfen Sie anschließend das Gesamtbild: Material, das Ursache-Wirkungs-Beziehungen innerhalb des Themenbereichs und andere Ideen behandelt, die in einer Textfrage auftauchen könnten. Für diese ist das Auswendiglernen weniger wichtig als ein solides Verständnis, um es in einer schriftlichen Antwort zu erklären.

Es kann überwältigend wirken, besonders wenn Sie viel Material zu besprechen haben, nehmen Sie es also langsam. Eine gute Faustregel ist, sich in Schritten von 30 bis 45 Minuten zu konzentrieren, gefolgt von Pausen von 5 Minuten. Wenn Sie in der Nacht vor dem Test versuchen, alle Informationen einzugeben, wird Ihr Gehirn überlastet und Sie müssen arbeiten, um sich wieder auf das Lernen zu konzentrieren. Aus diesem Grund ist es auch nützlich, einige Tage vor dem Test zu wiederholen, nicht nur am Abend zuvor, damit Sie das Material verteilen und in mehreren Sitzungen alles mehrmals durchgehen können.

Freunde-System

Wenn Sie wirklich Ihr Verständnis des Materials testen möchten, versuchen Sie es jemandem zu erklären, der nicht in der Klasse ist. Holen Sie sich ein Familienmitglied oder einen Freund und "unterrichten" Sie sie so viel, wie Sie sich erinnern können. So können Sie sehen, wie gut Sie die Konzepte verstehen und wie gut Sie Verbindungen herstellen können (um sich auf Kurzantworten oder Textfragen vorzubereiten)..

Wenn Sie einen Partner oder ein Familienmitglied haben, der Ihnen hilft, lassen Sie sich von ihm zu dem Material befragen. Machen Sie währenddessen eine Liste von Dingen, an denen Sie hängen bleiben oder an die Sie sich nicht erinnern können. Nehmen Sie nach dem Quiz Ihre Liste und studieren Sie das Material so oft, bis Sie es haben.

Notieren Sie zum Schluss alle Ihre Mnemon-Geräte, wichtigen Daten und Kurzinformationen auf einem Blatt Papier, damit Sie am Morgen vor dem großen Test darauf zurückgreifen können.

Letzte Vorbereitungen

Nichts wird dich dazu bringen schlechter auf einem Test als ein All-Nighter ziehen. Sie könnten versucht sein, die ganze Nacht wach zu bleiben und so viel wie möglich einzuengen, aber auf jeden Fall sollten Sie in der Nacht zuvor ein wenig schlafen. Wenn die Testzeit kommt, können Sie nicht alle Informationen abrufen, die Sie gelernt haben, da Ihr Gehirn im Überlebensmodus arbeitet.

Stellen Sie am Morgen des Tests sicher, dass Sie ein gesundes Frühstück mit viel Energie zu sich nehmen. Sehen Sie sich den ganzen Morgen über Ihr Bewertungsblatt an: während Sie essen, in Ihrem Schließfach oder auf dem Weg zum Unterricht. Wenn es an der Zeit ist, das Beurteilungsblatt wegzulegen und sich für den Test zu setzen, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie alles getan haben, um Ihrem Gehirn zu helfen, den Test mit Bravour zu bestehen.