Was tun, wenn Sie sich im College überfordert fühlen?

Nicht jeder hat sein Studium abgeschlossen. dies zu tun ist eine große Sache, weil es eine unglaublich schwierige Reise ist. Es ist teuer, dauert lange und erfordert viel Engagement. Und es scheint nie eine Pause von dem zu geben, was andere von dir erwarten. In der Tat ist es manchmal einfacher, sich von Ihrer Verantwortung erstickt zu fühlen, als sich unter Kontrolle zu fühlen.

Glücklicherweise bedeutet das Studium, dass Sie sowohl den Wunsch als auch die Fähigkeit haben, herauszufinden, wie Sie Dinge zum Laufen bringen können - auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie es können. Atme tief ein, beginne einfach und erstelle einen Plan.

Nimm dir eine halbe Stunde

Blockieren Sie zunächst 30 Minuten von Ihrem Zeitplan. Es kann jetzt sein, oder es kann in ein paar Stunden sein. Je länger Sie natürlich warten, desto länger fühlen Sie sich gestresst und überfordert. Je früher Sie einen 30-minütigen Termin mit sich selbst vereinbaren können, desto besser.

Wenn Sie sich für 30 Minuten reserviert haben, stellen Sie einen Timer ein (verwenden Sie den Wecker auf Ihrem Smartphone) und verwenden Sie Ihre Zeit wie folgt.

Erstellen Sie einen Plan

Fünf Minuten: Schnappen Sie sich einen Stift oder verwenden Sie Ihren Computer, Ihr Tablet oder Ihr Smartphone und erstellen Sie Listen mit Ihren Aufgaben. Und obwohl dies einfach klingt, gibt es einen Haken: Anstatt eine lange, fortlaufende Liste zu erstellen, teilen Sie sie in Abschnitte auf. Fragen Sie sich zum Beispiel:

• Was muss ich für meine Chem 420-Klasse tun??
• Was muss ich als stellvertretender Clubvorsitzender tun??
• Was muss ich für meine finanziellen Unterlagen tun??

Erstellen Sie Mini-Listen und organisieren Sie sie nach Themen.

Fünf Minuten: Gehen Sie den Rest der Woche (oder zumindest die nächsten fünf Tage) geistig durch Ihren Zeitplan. Fragen Sie sich: "Wo muss ich unbedingt sein (wie beim Unterricht) und wo möchte ich sein (wie bei einem Clubtreffen)?" Verwenden Sie ein beliebiges Zeitmanagementsystem, um festzulegen, was Sie tun müssen und was Sie tun möchten.

Zehn Minuten: Teilen Sie Ihren Kalender anhand Ihrer Mikrolisten auf. Frag dich selbst:

• Was ist heute zu tun??
• Was ist morgen zu tun??
• Was kann bis morgen warten?
• Was kann bis nächste Woche warten?

Sei ehrlich zu dir selbst. Es gibt nur so viele Stunden an einem Tag und es gibt nur so viel, was Sie vernünftigerweise erwarten können. Bestimmen Sie, was warten kann und was nicht. Weisen Sie Aufgaben aus Ihren Listen auf eine Weise zu, die angemessene Erwartungen darüber weckt, wie viel Sie in einer bestimmten Zeit erledigen können.

Fünf Minuten: Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um herauszufinden, wie Sie den Rest Ihres Tages (oder Ihrer Nacht) verbringen werden. Planen Sie so viel Zeit wie möglich ein und stellen Sie dabei sicher, dass Sie Pausen und Mahlzeiten berücksichtigen. Bestimmen Sie insbesondere, wie Sie die nächsten fünf bis 10 Stunden verbringen werden.

Fünf Minuten: Verbringen Sie Ihre letzten fünf Minuten damit, sich und Ihren Raum für die Arbeit vorzubereiten. Finde heraus:

• Müssen Sie einen flotten Spaziergang machen??
• Räumen Sie einen Arbeitsbereich in Ihrem Zimmer auf?
• Gehe in die Bibliothek?
• Holen Sie sich etwas Wasser und Kaffee?

Bewegen Sie sich und bereiten Sie Ihre Umgebung vor, damit Sie Ihre Aufgaben erledigen können.

Holen Sie sich einen Neuanfang

Sobald Ihre 30 Minuten abgelaufen sind, haben Sie Aufgabenlisten erstellt, Ihren Zeitplan organisiert, den Rest Ihres Tages (oder Ihrer Nacht) geplant und sich auf den Start vorbereitet. Auf diese Weise können Sie sich in den nächsten Tagen auf die erforderlichen Aufgaben konzentrieren. Anstatt sich ständig Gedanken über das Lernen für eine bevorstehende Prüfung zu machen, können Sie sich sagen: "Ich lerne für meine Prüfung am Donnerstagabend. Im Moment muss ich diese Arbeit bis Mitternacht beenden."

Anstatt sich überfordert zu fühlen, können Sie sich also als verantwortlich fühlen und wissen, dass Ihr Plan es Ihnen ermöglicht, endlich Dinge zu erledigen.