Verbrennen Sie mehr Kalorien, wenn Sie hart nachdenken?

Gemäß Populärwissenschaften, Ihr Gehirn benötigt ein Zehntel Kalorien pro Minute, nur um am Leben zu bleiben. Vergleichen Sie dies mit der Energie, die Ihre Muskeln verbrauchen. Das Gehen verbrennt ungefähr vier Kalorien pro Minute. Kickboxen kann satte zehn Kalorien pro Minute verbrennen. Artikel lesen und überlegen? Das schmilzt beachtliche 1,5 Kalorien pro Minute. Fühlen Sie das Brennen (aber versuchen Sie das Kickboxen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren).

Während 1,5 Kalorien pro Minute nicht sehr viel zu sein scheinen, ist es eine beeindruckende Zahl, wenn Sie berücksichtigen, dass Ihr Gehirn nur etwa 2% Ihrer Masse ausmacht und wenn Sie diese Kalorien im Laufe eines Tages addieren Ein Organ verbraucht 20% oder 300 der 1300 Kalorien, die die durchschnittliche Person pro Tag benötigt.

Wohin die Kalorien gehen

Es ist nicht alles zu Ihrer grauen Substanz. So funktioniert es: Das Gehirn besteht aus Neuronen, Zellen, die mit anderen Neuronen kommunizieren und Nachrichten an und von Körpergeweben senden. Neuronen produzieren Chemikalien, sogenannte Neurotransmitter, um ihre Signale weiterzuleiten. Um Neurotransmitter zu produzieren, extrahieren Neuronen 75% der Zuckerglukose (verfügbare Kalorien) und 20% des Sauerstoffs aus dem Blut. PET-Scans haben ergeben, dass Ihr Gehirn nicht gleichmäßig Energie verbrennt. Der vordere Hirnlappen ist der Ort, an dem Ihr Denken stattfindet. Wenn Sie also über die großen Fragen des Lebens nachdenken, z. B., was Sie zum Mittagessen einnehmen müssen, um die verbrannten Kalorien zu ersetzen, wird dieser Teil Ihres Gehirns mehr Glukose benötigen.

Kalorienverbrauch beim Denken

Leider macht es dich nicht fit, ein Mathematiker zu sein. Dies liegt zum Teil daran, dass Sie immer noch Muskeln trainieren müssen, um dieses Six-Pack zu verdienen, und auch daran, dass das Nachdenken über die Geheimnisse des Universums nur zwanzig bis fünfzig Kalorien mehr pro Tag verbraucht als das Faulenzen am Pool. Der größte Teil der Energie, die das Gehirn verbraucht, dient dazu, Sie am Leben zu erhalten. Egal, ob Sie nachdenken oder nicht, Ihr Gehirn steuert immer noch die Atmung, die Verdauung und andere wichtige Aktivitäten.

Kalorien und geistige Müdigkeit

Wie bei den meisten biochemischen Systemen ist der Energieverbrauch des Gehirns eine komplexe Situation. Die Schüler berichten routinemäßig über geistige Erschöpfung nach Schlüsselprüfungen wie dem SAT oder MCAT. Die physische Belastung durch solche Tests ist real, obwohl dies wahrscheinlich auf eine Kombination aus Stress und Konzentration zurückzuführen ist. Forscher haben herausgefunden, dass das Gehirn von Menschen, die für ihren Lebensunterhalt (oder zur Erholung) denken, effizienter wird, wenn sie Energie verwenden. Wir trainieren unser Gehirn, wenn wir uns auf schwierige oder ungewohnte Aufgaben konzentrieren.

Zucker und geistige Leistung

Wissenschaftler haben die Wirkung von Zucker und anderen Kohlenhydraten auf Körper und Gehirn untersucht. In einer Studie wurde der Mund einfach mit einer Kohlenhydratlösung gespült, um Teile des Gehirns zu aktivieren, die die Trainingsleistung verbessern. Aber führt der Effekt zu einer Verbesserung der mentalen Leistung? Eine Überprüfung der Auswirkungen von Kohlenhydraten und geistiger Leistungsfähigkeit führt zu widersprüchlichen Ergebnissen. Es gibt Hinweise darauf, dass Kohlenhydrate (nicht unbedingt Zucker) die mentale Funktion verbessern können. Verschiedene Variablen beeinflussen das Ergebnis, unter anderem, wie gut Ihr Körper den Blutzucker, das Alter, die Tageszeit, die Art der Aufgabe und die Art der Kohlenhydrate reguliert.

Wenn Sie sich einer schweren mentalen Herausforderung gegenübersehen und sich der Aufgabe nicht gewachsen fühlen, ist ein schneller Snack mit hoher Wahrscheinlichkeit genau das, was Sie brauchen.