Funktioniert die Eisdiät?

Die Eisdiät ist eine vorgeschlagene Diät, bei der Leute sagen, dass das Essen von Eis dazu führt, dass Ihr Körper Energie verbraucht, um das Eis zu erwärmen. In ähnlicher Weise deuten einige Diäten darauf hin, dass das Trinken von viel Eiswasser beim Verbrennen von Kalorien helfen kann. Während es wahr ist, dass Sie Wasser trinken müssen, um Fett zu metabolisieren, und es ist auch wahr, dass Energie benötigt wird, um den Zustand der Eismaterie in Wasser zu verwandeln. Eis zu essen, verbrennt einfach nicht genug Kalorien, um Materie zu produzieren. Hier ist die Wissenschaft, warum diese Diät nicht funktioniert.

Die Ice Diet Prämisse

Die Kalorie ist ein Maß für die Wärmeenergie, die als die Wärmemenge definiert wird, die benötigt wird, um die Temperatur eines Gramms Wasser um ein Grad zu erhöhen. Bei festem Eis werden 80 Kalorien benötigt, um ein Gramm Eis in flüssiges Wasser umzuwandeln.

Wenn Sie also ein Gramm Eis (0 Grad Celsius) essen, verbrennen Sie Kalorien, um es auf Körpertemperatur (ca. 37 Grad Celsius) zu erwärmen, plus 80 Kalorien für den eigentlichen Schmelzprozess. Jedes Gramm Eis verursacht den Verbrauch von ungefähr 117 Kalorien. Der Verzehr einer Unze Eis führt daher zu einer Verbrennung von ca. 3.317 Kalorien.

In Anbetracht dessen, dass das Abnehmen eines Pfunds die Verbrennung von 3.500 Kalorien erfordert, klingt dies nach einem ziemlich guten Geschäft, nicht wahr??

Warum die Eisdiät nicht funktioniert

Das Problem ist, dass es sich beim Essen um Kalorien handelt (Hauptstadt C - auch a genannt) Kilogramm Kalorien) anstelle von Kalorien (Kleinbuchstaben c - auch als a Gramm Kalorien), ergebend:

1.000 Kalorien = 1 Kalorie

Wenn wir die obigen Berechnungen für Kilogramm Kalorien durchführen, stellen wir fest, dass ein einziges verbrauchtes Kilogramm Eis 117 Kalorien benötigt. Um die 3.500 Kalorien zu erreichen, die erforderlich sind, um ein Pfund Gewicht zu verlieren, müssten etwa 30 Kilogramm Eis konsumiert werden. Dies entspricht etwa 66 Pfund Eis zu verbrauchen, um ein einziges Pfund Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie also alles genau so machen, aber täglich ein Pfund Eis konsumieren, verlieren Sie alle zwei Monate ein Pfund Gewicht. Nicht gerade der effizienteste Diätplan.

Es sind noch einige andere Aspekte zu berücksichtigen, die eher biologischer Natur sind. Beispielsweise ist ein Teil der Wärmeenergie möglicherweise nicht auf biochemische Stoffwechselprozesse zurückzuführen. Mit anderen Worten, das Schmelzen von Eis zu Wasser führt möglicherweise nicht wirklich zu Kalorien, die aus dem metabolischen Energiespeicher verbraucht werden.

Ice Diet - The Bottom Line

Ja, es ist wichtig, Wasser zu trinken, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ja, wenn Sie Eis essen, werden Sie etwas mehr Kalorien verbrennen, als wenn Sie die entsprechende Menge Wasser getrunken haben. Es ist jedoch nicht genug Kalorien, um Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion zu unterstützen. Sie könnten Ihren Zähnen schaden, wenn Sie Eis essen, und Sie müssen immer noch Wasser trinken. Nun, wenn Sie Ja wirklich Ich möchte die Temperatur nutzen, um Gewicht zu verlieren, einfach die Temperatur im Raum senken oder kalt duschen. Dann muss Ihr Körper Energie aufwenden, um Ihre Kerntemperatur aufrechtzuerhalten, und Sie werden tatsächlich Kalorien verbrennen! Eisdiät? Nicht wissenschaftlich fundiert.

Herausgegeben von Anne Marie Helmenstine, Ph.D..