Wie sich fluoreszierende Lichter auf Sie und Ihre Gesundheit auswirken

Leuchtstofflampen sind eine häufige Lichtquelle in Bürogebäuden und auf Einkaufsmärkten. Mit dem Aufkommen von Kompaktleuchtstofflampen werden sie auch in den meisten Haushalten zur Gewohnheit. Die Anschaffung von Leuchtstofflampen ist günstiger als ihre Lebensdauer (etwa 13-mal länger als bei herkömmlichen Glühlampen) und die Betriebskosten sind wesentlich geringer. Sie benötigen einen Bruchteil der Energie, die Glühlampen verbrauchen. Sie können sich jedoch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Die Probleme

Im späten 20. Jahrhundert wurden Hunderte von Studien durchgeführt, die einen ursächlichen Zusammenhang zwischen einer längeren Exposition gegenüber fluoreszierendem Licht und verschiedenen negativen Effekten zeigten. Die Grundlage für die meisten dieser Probleme ist die Qualität des emittierten Lichts.

Einige der Theorien über negative Auswirkungen oder Gefahren beruhen auf der Tatsache, dass wir uns mit der Sonne als Hauptlichtquelle entwickelt haben. Erst seit relativ kurzer Zeit hat die Menschheit mit der Verbreitung von Elektrizität die vollständige Kontrolle über die Nacht und die Innenräume erlangt. Vorher kam das meiste Licht von der Sonne oder einer Flamme. Da die Flammen nicht viel Licht geben, erwachten die Menschen normalerweise bei Sonnenaufgang und arbeiteten im Freien oder später in unserer Geschichte an Fenstern.

Mit der Glühbirne konnten wir nachts mehr leisten und in geschlossenen Räumen ohne Fenster arbeiten. Als die Leuchtstofflampen erfunden wurden, hatten Unternehmen Zugang zu einer billigen und langlebigen Lichtquelle, und sie nahmen sie an. Leuchtstofflampen erzeugen jedoch nicht das gleiche Licht wie die Sonne.

Die Sonne erzeugt ein Vollspektrumlicht, dh ein Licht, das das gesamte visuelle Spektrum abdeckt. In der Tat gibt die Sonne viel mehr als das visuelle Spektrum. Glühlampen geben ein ganzes Spektrum ab, aber nicht so viel wie Sonnenlicht. Leuchtstofflampen geben ein eher begrenztes Spektrum ab.

Ein Großteil der menschlichen Körperchemie basiert auf dem Tag-Nacht-Zyklus, der auch als circadianer Rhythmus bezeichnet wird. Theoretisch wird der Tagesrhythmus beeinträchtigt, wenn Sie nicht ausreichend dem Sonnenlicht ausgesetzt werden, und dies wiederum führt zu einer Beeinträchtigung Ihrer Hormone mit einigen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit.

Auswirkungen auf die Gesundheit 

Es gibt eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, die mit dem Arbeiten unter fluoreszierenden Lichtern in Verbindung gebracht wurden, von denen angenommen wird, dass sie durch diese Störung unseres Tagesrhythmus und der damit verbundenen körpereigenen chemischen Mechanismen verursacht werden. Diese negativen Auswirkungen auf die Gesundheit können sein:

• Migräne
• Überanstrengung der Augen
• Schlafstörungen durch Melatonin-Unterdrückung
• Symptome einer saisonalen affektiven Störung oder Depression
• Störungen des Hormonsystems und schwaches Immunsystem
• Störung des weiblichen Hormon- / Menstruationszyklus
• Erhöhte Brustkrebsraten und Tumorbildung
• Stress / Angst durch Cortisol-Unterdrückung
• Sexuelle Entwicklung / Reifungsstörung
• Fettleibigkeit
• Agoraphobie (Angststörung)

Flackern

Die andere Hauptursache für Probleme mit Leuchtstofflampen ist das Flackern. Fluoreszierende Glühbirnen enthalten ein Gas, das angeregt wird und leuchtet, wenn Elektrizität durch dieses geleitet wird. Der Strom ist nicht konstant. Es wird von einem elektrischen Vorschaltgerät gesteuert, das sehr schnell ein- und ausschaltet. Für die meisten Menschen ist das Flimmern so schnell, dass es so aussieht, als ob das Licht ständig eingeschaltet ist. Einige Menschen können das Flimmern jedoch auch dann wahrnehmen, wenn sie es nicht bewusst sehen. Dies kann dazu führen, dass:

• Migräne
• Kopfschmerzen
• Überanstrengung der Augen
• Stress / Angst

Darüber hinaus können Leuchtstofflampen, insbesondere billigere, einen Grünton aufweisen, wodurch alle Farben in Ihrer Umgebung trüber und krank aussehen. Es gibt eine Theorie, die besagt, dass dies zumindest die Stimmung beeinflusst.

Die Lösungen

Wenn Sie gezwungen sind, jeden Tag längere Zeit unter Leuchtstofflampen zu arbeiten / zu leben, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die negativen Auswirkungen zu bekämpfen. Das erste ist, mehr in die Sonne zu gehen. Wenn Sie sich morgens, mittags und am späten Nachmittag der Sonne aussetzen, können Sie Ihren Tagesrhythmus aufrechterhalten. Das Einsetzen einiger Fenster, Oberlichter oder Solarrohre, um Sonnenlicht in Ihre Innenumgebung zu bringen, kann ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie nicht das Sonnenlicht selbst einbringen, können Sie eine Lichtquelle mit einem breiteren Spektrum einbringen. Es gibt einige "Vollspektrum" - und "Tageslichtspektrum" -Leuchtstofflampen auf dem Markt, die eine bessere Farbtemperaturverteilung aufweisen als normale Leuchtstofflampen. Sie helfen also, ersetzen jedoch nicht das Sonnenlicht. Alternativ können Sie einen Vollspektrum-Lichtfilter über Ihre Leuchtstofflampe oder die Linse Ihres Beleuchtungskörpers legen, der das aus der Leuchtstofflampe austretende Licht verändert und ihm ein volleres Spektrum verleiht. Diese neigen dazu, mehr ultraviolette (UV) Strahlen abzugeben, die Hautprobleme verursachen, Materialien wie Plastik oder Leder vorzeitig altern und ein Ausbleichen der Fotos verursachen können.

Glühlampen leisten gute Arbeit, um ein gutes Lichtspektrum bereitzustellen, auf das die meisten Menschen gut reagieren. Ein weiterer Vorteil von Glühlampen ist, dass sie eine konstante Lichtquelle sind, die nicht flackert. Wenn Sie das fluoreszierende Flackern bemerken, kann eine einzige Glühlampe im Raum ausreichen, um das Flackern abzudecken und zu verhindern, dass es Sie beeinträchtigt. Diese Lampen können auch jegliche Grüntönung ausgleichen, die von der fluoreszierenden Lampe abgegeben wird.

In einigen Fällen kann eine Lichttherapie oder eine Light-Box-Therapie einer fehlenden Sonneneinstrahlung entgegenwirken. Dies ist eine übliche Behandlung für saisonale affektive Störungen und verwendet für einen begrenzten Zeitraum ein unglaublich helles Licht, um die Regulierung der Körperchemie zu unterstützen.

Optiker haben seit langem eine Brille mit einer sehr hellen rosafarbenen Tönung verschrieben, um den Effekten des Arbeitens unter fluoreszierenden Lichtern entgegenzuwirken, insbesondere bei Frauen, bei denen hormonelle Probleme auftreten. Schließlich können Flimmerprobleme durch die Verwendung von Leuchtstofflampen behoben werden, die im Gegensatz zu magnetischen Vorschaltgeräten elektronische Vorschaltgeräte verwenden.