Die Vorteile eines Stehpults

Stehtische bieten viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ergonomie. Befreien Sie sich von den Ketten des Sitzens am Schreibtisch und setzen Sie sich für sich und Ihre Gesundheit ein.

Gesundheitliche Vorteile eines Stehpultes

Der erste große Vorteil der Verwendung eines Stehpults besteht darin, dass Sie alle Nachteile vermeiden, die das Sitzen am Schreibtisch für Sie nachteilig machen! Langes Sitzen verursacht Stoffwechselprobleme - Sie produzieren keine Chemikalien, die für die Verarbeitung von Zucker und Fetten erforderlich sind, und Ihr Kreislauf leidet. Ihr Skelett und Ihre Muskeln bilden einen reaktiven Rahmen für Ihren Körper, der sich bewegen und auf äußere Kräfte reagieren möchte. Darüber hinaus müssen sich Ihre Muskeln regelmäßig beugen, um gesunde Funktionen und die chemische Produktion zu unterstützen.

Durch Stehen kann sich Ihr Körper leicht anpassen und bewegen und Ihre Muskeln kontinuierlich beugen. Es hält auch Ihr Blut gut zirkulieren. Bewegung reguliert Ihren Blutzucker und hält Ihren Blutdruck niedriger. Und so können Sie länger leben!

Risiken des Sitzens

Sitzen erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Blutgerinnseln oder Thrombosen zu erkranken. Studien haben einige dramatische Auswirkungen des Sitzens über längere Zeiträume gezeigt. Diejenigen, die viel sitzen, haben mit 54 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit einen Herzinfarkt. Männer, die mehr als sechs Stunden am Tag sitzen, haben eine um 20 Prozent höhere Sterblichkeitsrate; Frauen haben eine um 40 Prozent höhere Sterblichkeitsrate. Wenn Sie länger als 23 Stunden pro Woche sitzen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer Herzerkrankung sterben, um 64 Prozent höher.

Studien haben außerdem gezeigt, dass regelmäßiges Training den Effekten eines längeren Sitzens nicht entgegenwirkt. Die einzige Möglichkeit, die negativen Auswirkungen eines längeren Sitzens zu verringern oder zu beseitigen, besteht darin, dies nicht zu tun. Wenn Sie an einem Stehpult arbeiten, erreichen Sie das für die meisten Menschen.

Ein weiterer Vorteil eines Stehpults ist, dass Sie im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennen. Das hilft beim Abnehmen oder bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn Sie während der Arbeit stehen, wird ein Drittel mehr Kalorien verbraucht als im Sitzen, was zu einem zusätzlichen Kalorienverbrauch von 500 Kalorien pro Tag führen könnte.

Stehen kann Schmerzen lindern

Es gibt anekdotische und wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Stehen während der Arbeit Rückenschmerzen und andere Verletzungen durch wiederholten Stress lindert. Das Problem liegt normalerweise darin, dass Sie Ihren Rücken nicht genug benutzen. Wenn Sie sitzen, halten Sie Ihren Oberkörper nicht mit den Muskeln fest. Vielmehr lässt du dich vom Stuhl halten.

Dies führt zu einer erheblichen Kompression der Brust- und Bauchhöhlen, zu einem Herablassen der Schultern und zu einem Abrollen der Wirbelsäule. Dies sind klassische Ursachen für sich wiederholende Stressverletzungen und Rückenschmerzen. Wenn Sie an einem Stehpult arbeiten, bleiben Ihre Kern- und Rückenmuskeln den ganzen Tag über in Bewegung und verbessern Ihre Körperhaltung.

Mentale Vorteile des Stehens

Ein weiterer Vorteil eines Stehpults ist die Steigerung Ihrer Konzentration, Aufmerksamkeit und Aktivität. Im Stehen fällt es leichter, unruhige Energie freizusetzen. Kombinieren Sie dies mit einer guten Durchblutung, einem stabilen Blutzucker und einem aktiven Stoffwechsel, und Sie können sich leichter auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren. Stehen während der Arbeit wird ein Drittel mehr Kalorien verbrennen. Viele Autoren und Staatsmänner, die im Laufe der Jahrhunderte schwören, an einem Stehpult zu arbeiten, haben behauptet, dass dies dazu beiträgt, dass die kreativen Säfte fließen. Es bekämpft auch Müdigkeit und verbessert die Lethargie.

Das klingt vielleicht wie ein Widerspruch, ist es aber nicht. Stehen während der Arbeit hilft bei der Bekämpfung der natürlich auftretenden Erschöpfungserscheinungen und Erschöpfungserscheinungen, die häufig am Vormittag oder am frühen Nachmittag auftreten. Diese hängen oft mit Stoffwechseltropfen zusammen, nachdem die Mahlzeiten vom Körper verarbeitet wurden. Das Halten Ihres Blutzuckerspiegels hilft, diese zu vermeiden. Aktiv bleiben und unruhige Energie freisetzen fördert auch eine befriedigende Müdigkeit, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Dein Geist rast nicht und dein Körper ist bereit sich auszuruhen.