7 kostenlose Online-Kurse, die Sie glücklicher machen

Hier ist etwas, worüber man lächeln kann: In diesen 7 kostenlosen Online-Kursen lernen Sie, wie Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen können. Erfahren Sie mehr über das Studium des Glücks von Professoren und Forschern an Spitzenuniversitäten, während Sie Techniken wie Meditation, Belastbarkeit, Achtsamkeit und Visualisierung in Ihr eigenes Leben implementieren.

Egal, ob Sie sich in einer schwierigen Lage befinden oder einfach nur ein paar Tipps für ein glücklicheres Leben suchen, diese Kurse können Ihnen dabei helfen, ein wenig Sonnenschein in Ihre Richtung zu bringen.

Die Wissenschaft vom Glück (UC Berkeley)

Dieser überaus beliebte 10-wöchige Kurs wurde von Führungskräften in UC Berkeleys „Greater Good Science Center“ entwickelt und bietet eine Einführung in die Konzepte hinter der Positiven Psychologie. Die Lernenden lernen wissenschaftlich fundierte Methoden, um ihr Glück zu steigern und ihren Fortschritt zu überwachen. Die Ergebnisse dieser Online-Klasse wurden ebenfalls untersucht. Studien zeigen, dass Studenten, die während des gesamten Kurses konsequent teilnehmen, eine Steigerung des Wohlbefindens und des Sinns für die gemeinsame Menschlichkeit sowie eine Abnahme der Einsamkeit erfahren.

Das Jahr des Glücks (Independent)

Möchten Sie dieses Jahr zu Ihrem bisher glücklichsten machen? Dieser kostenlose E-Mail-Kurs führt die Empfänger jeden Monat durch ein Hauptthema des Glücks. Erhalte jede Woche eine E-Mail zu diesem Thema mit Videos, Lesungen, Diskussionen und vielem mehr. Monatliche Themen sind: Dankbarkeit, Optimismus, Achtsamkeit, Freundlichkeit, Beziehungen, Fluss, Ziele, Arbeit, Genuss, Belastbarkeit, Körper, Sinn und Spiritualität.

Eine belastbare Person werden: Die Wissenschaft des Stressmanagements (University of Washington)

Wie reagieren Sie auf Stress? In diesem 8-wöchigen Kurs lernen die Schüler, wie sie ihre Belastbarkeit verbessern können - die Fähigkeit, Widrigkeiten in ihrem Leben positiv zu widerstehen. Techniken wie optimistisches Denken, Entspannung, Meditation, Achtsamkeit und gezielte Entscheidungsfindung werden eingeführt, um einen Werkzeugkasten für den Umgang mit Stresssituationen zu entwickeln.

Einführung in die Psychologie (Tsinghua University)

Wenn Sie die Grundlagen der Psychologie verstehen, sind Sie besser vorbereitet, Entscheidungen zu treffen, die Ihnen dauerhaftes Glück bringen. Erfahren Sie in diesem 13-wöchigen Einführungskurs mehr über den Geist, die Wahrnehmung, das Lernen, die Persönlichkeit und (letztendlich) das Glück.

Ein Leben voller Glück und Erfüllung (Indian School of Business) 

Entwickelt von einem Professor mit dem Spitznamen „Dr. HappySmarts “, dieser sechswöchige Kurs basiert auf Forschungen aus verschiedenen Disziplinen, um den Schülern zu helfen, zu verstehen, was Menschen glücklich macht. Seien Sie bereit für Videos mit Interviews mit Glücksexperten und Autoren, Lesungen und Übungen.

Positive Psychologie (Universität von North Carolina in Chapel Hill)

Die Studierenden dieses 6-wöchigen Kurses erhalten eine Einführung in das Studium der Positiven Psychologie. Die wöchentlichen Einheiten konzentrieren sich auf psychologische Techniken, die nachweislich die Glücksstufen verbessern - Aufwärtsspiralen, Aufbau von Belastbarkeit, Liebesgütemeditationen und mehr.

Psychologie der Popularität (Universität von North Carolina in Chapel Hill)

Wenn Sie der Meinung sind, dass Popularität Sie nicht beeinträchtigt, denken Sie noch einmal darüber nach. Dieser sechswöchige Kurs führt die Schüler in die Vielfalt der Erfahrungen ein, die sie in jüngeren Jahren mit Popularität gemacht haben, und zeigt, wer sie sind und wie sie sich als Erwachsene fühlen. Anscheinend kann Popularität sogar die DNA auf unerwartete Weise verändern.