Wie Lehrer Glück erreichen können

Das Klischee um Grundschullehrer ist, dass sie immer "peppig" und "glücklich" und voller Leben sind. Während dies für einige Grundschullehrer zutrifft, gilt dies sicherlich nicht für alle Lehrer. Wie Sie wissen, kann es eine ziemliche Herausforderung sein, einen Job im Lehrerberuf zu haben. Die Lehrer üben großen Druck auf sie aus. Sie müssen nicht nur lernen und den Schülern die gemeinsamen Kernstandards beibringen, sondern auch die herausfordernde Aufgabe haben, sicherzustellen, dass ihre Schüler bereit sind, produktive Bürger zu sein, sobald sie die Schule verlassen. Bei all diesem Druck und der Verantwortung für Unterrichtsplanung, Benotung und Disziplin kann der Job manchmal einen Tribut an jeden Lehrer fordern, egal wie "peppig" sie auch sein mögen. Um einige dieser Belastungen zu lindern, verwenden Sie diese Tipps täglich, um mit Ihnen umzugehen und Ihrem Leben hoffentlich etwas Freude zu bereiten. 

1. Nehmen Sie sich Zeit für sich

Eine der besten Möglichkeiten, um glücklich zu werden, besteht darin, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Unterrichten ist ein sehr selbstloser Beruf und manchmal muss man sich nur einen Moment Zeit nehmen und etwas für sich selbst tun. Lehrer verbringen so viel Zeit damit, im Internet nach effektiven Unterrichtsplänen oder Prüfungsarbeiten zu suchen, dass sie manchmal ihre persönlichen Bedürfnisse vernachlässigen. Nehmen Sie sich einen Wochentag für die Planung oder Benotung des Unterrichts und einen anderen Tag für sich. Nehmen Sie an einem Kunstkurs teil, gehen Sie mit einem Freund einkaufen oder probieren Sie den Yoga-Kurs aus, zu dem Ihre Freunde Sie immer wieder bewegen möchten. 

2. Treffen Sie Ihre Auswahl mit Bedacht

Laut Harry K. Wong im Buch „Wie man ein effektiver Lehrer ist“ wird die Art und Weise, wie sich eine Person verhält (sowie ihre Reaktionen), bestimmen, wie ihr Leben aussehen wird. Er sagt, dass es drei Verhaltenskategorien gibt, die Menschen zeigen können: Schutzverhalten, Wartungsverhalten und Verbesserungsverhalten. Hier sind Beispiele für jedes Verhalten.

• Schutzverhalten -Das sind Leute, die voller Ausreden sind, die sich viel beschweren und gut darin sind, ihr Verhalten zu rechtfertigen. Sie werden sie wahrscheinlich immer in der Lehrerlounge sehen, wenn sie sich über alles und jedes beschweren, was in ihrem Klassenzimmer und in der Schule passiert.
• Wartungsverhalten - Dies sind die Leute, die sehr fleißig sind und viel Zeit damit verbringen, sich etwas zu wünschen (ich wünschte, ich hätte im Lotto gewonnen, ich wünschte, ich hätte ein größeres Klassenzimmer). Sie verstehen sich in der Regel gut mit anderen und beschweren sich nicht und setzen die Leute nicht in die Lehrerlounge. Sie befassen sich mit ihrem individuellen Überleben, ihrer Gesundheit und Sicherheit.
• Verbesserungsverhalten -Diese Personen genießen aktives Lernen und die Teilnahme an Gruppen. Sie gehen zu jeder Lehrerkonferenz und -sitzung und sind in der Schule als Leiter bekannt.

In welche Kategorie fallen Sie, nachdem Sie die drei Verhaltensweisen kennen? Welche Art von Lehrer möchten Sie sein? Die Art und Weise, wie Sie sich entscheiden, zu handeln, kann Ihr allgemeines Glück und Wohlbefinden erheblich steigern oder verringern.

3. Senken Sie Ihre Erwartungen

Lassen Sie die Erwartung los, dass jede Lektion genau wie geplant ablaufen muss. Als Lehrer werden Sie mit den Treffern immer auch Fehler haben. Wenn Ihre Lektion ein Misserfolg war, versuchen Sie, sie als Lernerfahrung zu betrachten. So wie Sie Ihren Schülern beibringen, dass sie aus ihren Fehlern lernen können, können Sie es auch. Verringern Sie Ihre Erwartungen und Sie werden feststellen, dass Sie viel glücklicher sind.

4. Vergleichen Sie sich nicht mit jemandem

Eines der vielen Probleme mit Social Media ist die Leichtigkeit, mit der Menschen ihr Leben so präsentieren können, wie sie es wünschen. Infolgedessen tendieren die Menschen dazu, nur die Version ihrer selbst und ihres Lebens darzustellen, die sie habenwollen andere zu sehen. Wenn Sie in Ihrem Facebook-Newsfeed nach unten scrollen, sehen Sie möglicherweise viele Lehrer, die so aussehen, als hätten sie alles zusammen, was ziemlich einschüchternd sein und zu Unzulänglichkeitsgefühlen führen kann. Vergleichen Sie sich mit niemandem. Es ist schwer, sich nicht mit anderen zu vergleichen, wenn wir Facebook, Twitter und Pinterest in unserem Leben haben. Aber denken Sie daran, dass einige dieser Lehrer wahrscheinlich Stunden brauchen, um die perfekt aussehende Lektion zu erstellen. Gib dein Bestes und versuche mit den Ergebnissen zufrieden zu sein. 

5. Dress for Success

Unterschätze niemals die Macht eines schönen Outfits. Während es eine schlechte Idee sein mag, sich für ein paar Grundschüler zu verkleiden, zeigt die Forschung, dass man sich tatsächlich glücklicher fühlen kann. Versuchen Sie also, am nächsten Morgen, an dem Sie einen sofortigen Abholservice wünschen, Ihr Lieblingsoutfit in der Schule zu tragen.

6. Fake es

Wir haben alle den Ausdruck "Fälsche es, bis du es schaffst" gehört. Es stellt sich heraus, dass es tatsächlich funktionieren könnte. Einige Studien zeigen, dass Sie Ihr Gehirn dazu bringen können, sich glücklich zu fühlen, wenn Sie lächeln, wenn Sie unglücklich sind. Wenn Sie das nächste Mal von Ihren Schülern in den Wahnsinn getrieben werden, versuchen Sie es mit einem Lächeln - es könnte Ihre Stimmung nur ändern.

7. Treffen Sie sich mit Freunden und Kollegen

Finden Sie, dass Sie oft allein sind, wenn Sie sich unglücklich fühlen? Studien ergaben, dass je mehr Zeit unglückliche Menschen damit verbrachten, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, desto besser fühlten sie sich. Wenn Sie viel Zeit alleine verbringen, versuchen Sie, sich mit Freunden oder Kollegen auszutauschen und Kontakte zu knüpfen. Gehen Sie in der Fakultätslounge zu Mittag essen, anstatt in Ihrem Klassenzimmer, oder gehen Sie nach der Schule mit Ihren Freunden auf einen Drink. 

8. Pay it Forward

Es wurden so viele Studien durchgeführt, die zeigen, dass je mehr Sie für andere tun, desto besser fühlen Sie sich. Die bloße Tat, gute Taten zu vollbringen, kann einen enormen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Glück haben. Versuchen Sie das nächste Mal, wenn Sie sich schlecht fühlen, etwas Gutes für jemand anderen zu tun. Selbst wenn Sie nur die Tür für einen Fremden offen halten oder zusätzliche Fotokopien für Ihren Kollegen anfertigen, kann eine Vorauszahlung Ihre Stimmung verbessern.

9. Hören Sie Musik 

Studien haben ergeben, dass das gezielte Hören von fröhlicher Musik oder das bloße Lesen von positiven Texten die Stimmung verbessern kann.