Workouts für Studenten

Die Zeit zu finden, um Ihre Hausaufgaben zu erledigen, kann schwierig genug sein - aber es scheint oft unmöglich, Zeit zu finden, um am College zu trainieren. Glücklicherweise gibt es jedoch einige einfache Workouts, die Sie auf fast jedem Campus durchführen können. Wenn Sie kreativ denken, können Sie Ihren Zeitplan in Ihr Training integrieren, anstatt zu versuchen, Ihr Training in Ihren Zeitplan zu integrieren.

Spazieren gehen

Es kann schnell oder langsam sein. Es kann auf einer ebenen Fläche oder auf und ab den schlimmsten Hügeln auf dem Campus sein. Gehen kann jedoch eine großartige Möglichkeit sein, um an einem anstrengenden Tag ein Training zu absolvieren. Gehen Sie den langen Weg zum Unterricht. Parken Sie Ihr Auto weit weg von der Stelle, an der Sie sein müssen, und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß. Gehe die Treppe hinauf. Gehen Sie zu und von all Ihren Kursen anstatt mit dem Shuttle. Gehen Sie einfach, gehen Sie, gehen Sie.

Laufen gehen

Wenn Sie nicht viel Zeit haben und ein bisschen Schweiß nicht stört, kann ein schneller Lauf ein großartiges College-Training sein. Es kann auch eine unterhaltsame Art sein, Teile Ihres Campus zu sehen, die Sie zuvor noch nicht gesehen haben. Wenn Sie zwischen den Kursen eine Stunde Zeit haben, sollten Sie einen Lauf machen, anstatt sich mit Freunden im Café zu unterhalten. Nach einem 30- oder 40-minütigen Lauf haben Sie immer noch Zeit, sich umzuziehen, sich unter der Dusche abzuspülen und rechtzeitig zum nächsten Kurs zu gelangen.

Eine Fahrradtour machen

Wenn Ihr Campus Fahrräder erlaubt, nutzen Sie die Übung, die Sie bekommen können! Selbst wenn Sie kein eigenes Fahrrad besitzen, sollten Sie versuchen, sich eines bei einem Freund auszuleihen oder in einem Geschäft in der Nähe des Campus ein supergünstiges zu bekommen. Sie können zu Ihren Kursen, zu den Plätzen Ihrer Freunde außerhalb des Campus, zu Großveranstaltungen und sogar zum Lebensmittelgeschäft radeln, wenn Ihnen die Ramen ausgehen. Denken Sie daran, immer einen Helm zu tragen, damit Sie Ihr hochschulgebildetes Gehirn schützen können.

Yoga mit ein paar Freunden machen

Es ist ziemlich einfach, Freunde zu finden, die auch gerne Yoga auf dem Campus machen. Selbst wenn ihr keine Profis seid, könnt ihr euch an einen Ort begeben, an dem es Spaß macht - auf einem Hügel, hinter eurem Schwesternschaftshaus, auf einem schönen Rasen in einem ruhigen Teil des Campus - und einige eurer Lieblingsposen machen. Sie werden ein wenig Bewegung, etwas Zeit für die Gesellschaft und ein paar Minuten Zeit haben, um sich zu zentrieren und sich neu zu konzentrieren.

Yoga alleine machen

Das Finden von Privatsphäre auf dem Campus ist für die meisten Studenten eine große Herausforderung. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um irgendwo draußen auf eigene Faust Yoga zu machen. Sie müssen sich nicht einmal in Trainingskleidung kleiden, um 10-15 Minuten Yoga im Quad oder auf dem Hügel hinter Ihrem Wohnheim zu machen. Atmen Sie tief ein und genießen Sie die Ruhe, solange Sie können!

Nimm an einem Pickup-Spiel teil

Die Tatsache, dass Sie niemanden kennen, mit dem Sie spielen können, ist keine Entschuldigung dafür, nicht an einem Pick-up-Spiel teilzunehmen! Gehen Sie ins Fitnessstudio, um zu sehen, was los ist. Es besteht die Möglichkeit, dass jemand eine zusätzliche Person in seinem Team benötigt. Sie werden am Ende ein unterhaltsames Training haben und gleichzeitig einige neue Leute kennenlernen.

Nehmen Sie an einem nicht kreditpflichtigen Übungskurs im Campus-Fitnessstudio teil

Die meisten Standorte mit Fitnessstudios bieten auch Trainingskurse an. Sehen Sie, was Sie interessiert (Spinning? Pilates? Zirkeltraining?) Und melden Sie sich an. Zu wissen, dass Sie jede Woche zu einer bestimmten Zeit und an einem bestimmten Ort trainieren müssen, kann Ihnen dabei helfen, die Verantwortung zu übernehmen - und Sie können sich weniger schuldig fühlen nicht zu anderen Zeiten trainieren.

Führen Sie die Treppe im Stadion

Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie jemanden in einem der Campus-Stadien auf dem Campus die Stufen rennen sehen: Diese Person ist ein Rockstar! Denken Sie dann darüber nach, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie es mit Leichtigkeit tun. Felsig Musik kann natürlich helfen, ist aber nicht erforderlich.

Gewichte im Kraftraum heben

Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, während des Studiums zu trainieren, ohne zu viel Zeit in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie zwischen den Kursen eine Stunde Zeit haben, gehen Sie in den Kraftraum. Sie fühlen sich großartig, tanken Energie für Ihren nächsten Unterricht und trainieren.

Schlagen Sie die Cardio-Geräte in der Turnhalle

Sicher, die meisten Menschen schrecken ein wenig zurück, wenn sie daran denken, im Fitnessstudio Ellipsentrainer oder Laufband zu trainieren. Anstatt diese Art von Übung als Plackerei zu betrachten, sollten Sie sie jedoch als Ihre Chance betrachten, sich ein wenig zu überlegen. Gönnen Sie sich eine störende Wiedergabeliste, lesen Sie ein Klatschmagazin, schauen Sie sich TV-Episoden (oder einen Film) auf Ihrem iPad / Handy an oder tun Sie alles, was Ihr Gehirn vom Stress des College und des Fitnessstudios abhält. Sie werden überrascht sein, wie schnell die Zeit vergeht!

Melden Sie sich für einen Übungskurs an

Wenn Sie nicht so gut darin sind, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, wenn es ums Trainieren geht (entweder alleine oder in einem unterhaltsamen Kurs), sollten Sie sich für einen Workout-Kurs anmelden, bei dem es um Credits geht. Wahrscheinlich reicht Ihnen die Idee, in einem Sportunterricht schlecht abzuschneiden, aus, damit Sie pünktlich zum Unterricht kommen. Das heißt, Sie werden immer trainieren.

Baseball oder Softball spielen

Sie müssen nicht Teil eines formellen Teams sein, um ein Spiel in Gang zu bringen. Besorgen Sie sich Freunde und Ausrüstung und haben Sie Spaß daran, Amerikas Lieblingsbeschäftigung zu spielen.

Spielen Sie Ultimate Frisbee

Sie müssen nicht im Ultimate Frisbee-Team Ihrer Schule sein, um zu spielen, eine gute Zeit zu haben und dabei ein gutes Training zu absolvieren. Wenn Sie schnell trainieren möchten, zum Beispiel an einem faulen Samstagnachmittag, nehmen Sie sich einfach ein paar Freunde, einen Frisbee und ein leeres Feld. Möglicherweise spielen Sie länger als erwartet!

Schwimmen gehen

Viele Studenten vergessen, dass ihre Campus-Turnhallen Pools haben - und schöne dazu. Sie können alleine oder mit Freunden schwimmen gehen; Sie können faule Runden fahren oder richtig pushen. Sie können Runden drehen oder einfach etwas Dummes mit Freunden machen, wie zum Beispiel Improvisations-Wasserball oder Marco Polo. Egal, was Sie tun, Sie werden Ihren Körper in Bewegung bringen, während Sie Spaß haben - und ohne zu verschwitzt zu sein, wenn Sie fertig sind.

Workout in Ihrem Zimmer zu einem Video

YouTube ist überfüllt mit Videos, mit denen Sie Ihr eigenes, privates Training in Ihrem Raum durchführen können. Sie können auch ein Video Ihrer Wahl oder ein Training mit einem System (z. B. einer Wii) herunterladen. Das Beste daran: Sie können trainieren, ohne dass es jemand anderes sieht.

Machen Sie einige Übungen zu Hause in Ihrem Zimmer

Sie könnten daran interessiert sein, Sit-ups zu machen, aber nicht vor allen Leuten im Fitnessstudio. Stellen Sie Ihre eigenen Heimübungen (Sit-ups, Liegestütze, Trizeps-Dips und andere) für eine schnelle Routine auf, die Sie immer dann ausführen können, wenn Sie einen Moment Zeit haben, einen Energieschub benötigen oder Ihrem Gehirn nur eine Pause gönnen müssen studieren.