So erkennen Sie, ob Sie eine Wetterphobie haben

Springst du bei jedem Blitz und Donnergrollen? Oder den Fernseher überwachen, wenn in der Nähe Ihres Zuhauses oder Arbeitsplatzes eine Unwettergefahr besteht? Wenn Sie dies tun, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine Wetterphobie haben - eine ausgeprägte Angst vor oder Angst vor einem bestimmten Wettertyp oder -ereignis. 

Wetterphobien gehören zur Familie der "natürlichen Umwelt" von Phobien, die durch Gegenstände oder Situationen in der Natur ausgelöst werden. 

Warum habe ich Angst?? 

Phobien werden manchmal als "irrationale" Ängste beschrieben, aber sie entstehen nicht immer aus dem Nichts.

Wenn Sie jemals eine Naturkatastrophe wie einen Hurrikan, einen Tornado oder ein verheerendes Feuer erlebt haben - selbst wenn Sie keine körperlichen Verletzungen oder Traumata erlitten haben -, ist es möglich, dass das unerwartete, plötzliche oder überwältigende Ereignis eingetreten ist emotionaler Tribut an dir.  

Du könntest eine Wetterphobie haben, wenn ...

Wenn Sie in bestimmten Wettersituationen eines der folgenden Symptome verspüren, leiden Sie möglicherweise bis zu einem gewissen Grad an einer Wetterphobie: 

• Angst und Panik (Herzklopfen, Atemnot, Schwitzen und Übelkeit)
• Der Wunsch, mit anderen zusammen zu sein, wenn ungünstige Wetterbedingungen vorhergesagt werden oder auftreten
• Unfähigkeit zu schlafen oder zu essen bei schlechtem Wetter
• Hilflosigkeit bei bestimmtem Wetter
• Sie ändern Ihren Zeitplan, damit Sie bei schlechtem Wetter planen können
• Sie überwachen den Fernseher, die Wettervorhersage oder Ihr Wetterradio obsessiv

Jeder zehnte Amerikaner hat Angst vor dem Wetter 

Auch wenn Sie sich schämen, vor so etwas wie Wetter Angst zu haben, was die meisten anderen Leute für Routine halten, wissen Sie bitte, dass Sie nicht allein sind. Nach Angaben der American Psychiatric Association leiden etwa 9-12% der Amerikaner unter natürlichen Umweltphobien, von denen 3% Angst vor Stürmen haben.

Darüber hinaus können einige Meteorologen ihr Interesse am Erlernen des Wetters auf eine Angst vor dem Wetter zurückführen. Lassen Sie sich dadurch ermutigen, Ihre Wetterphobien zu überwinden!

Mit Wetterängsten umgehen

Wenn Ihre Wetterangst zuschlägt, können Sie sich hilflos fühlen. Es gibt jedoch eine Reihe von Maßnahmen, die Sie sowohl vor als auch während eines Angriffs ergreifen können, um mit Angstzuständen und Stress umzugehen.

• Erfahren Sie, wie das Wetter funktioniert. Wenn Sie vor etwas Angst haben, möchten Sie sich vielleicht als letztes bereitwillig dazu verpflichten. Aber manchmal wurzelt die Angst vor etwas in einem Mangel an Wissen darüber. Wenn Sie die Realität verstehen, wie das Wetter funktioniert, können Sie besser zwischen realen und in Ihrem Kopf wahrgenommenen Bedrohungen unterscheiden. Lesen Sie Wetterbücher, besuchen Sie Ausstellungen des Wissenschaftsmuseums und erfahren Sie mehr über die Wettergrundlagen Ihrer bevorzugten Wetterfirma und deren Links. (Ihre Anwesenheit hier am Über das Wetter Damit haben Sie schon einen guten Start hingelegt!)
• Übe Wettersicherheit. Ein Notfallplan kann Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen, wenn schlechtes Wetter tatsächlich zuschlägt. Es kann Ihnen auch das Gefühl geben, mehr Kontrolle über die Situation zu haben und nicht nur ein passives Opfer zu sein.
• Entspannen. Obwohl es leichter gesagt als getan ist, ist das Entspannen eine Ihrer besten Abwehrkräfte. Um Ruhe zu bewahren, versuchen Sie, sich auf Aktivitäten einzulassen, die Ihre Gedanken beschäftigen und vom Wetter fernhalten, das vor Ihrer Tür stattfindet. Üben Sie ein Lieblingshobby aus oder beginnen Sie ein Gespräch mit Freunden oder der Familie. Meditation, Gebet, Musik und Aromatherapie sind weitere gute Optionen. (Lavendel, Kamille, Bergamotte und Mandel sind Düfte, die häufig verwendet werden, um Angstzustände zu lindern.)

Lesen Sie, um mehr zu erfahren, einschließlich der häufigsten Wetterphobien bei Amerikanern Angst vor der Atmosphäre.

Quellen:

Jill S. M. Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon und Cynthia L. Taylor. Bewältigung des Sturms: Wiederaufleben der Unwetterphobie. Bulletin der American Meteorological Society (2014).