Texting Daumen und Repetitive Stress Injury

Es scheint, dass mit jeder neuen Technologie eine Form von sozialen oder persönlichen Kosten einhergeht. Oftmals lösen sich diese persönlichen Kosten in Form einer sich wiederholenden Stressverletzung von selbst auf. Handys sind eine solche Technologie.

In sozialer und kultureller Hinsicht haben wir es mit ständiger Vernetzung und rücksichtslosen Benutzern zu tun, die das Gefühl haben, dass sie unabhängig von ihrer Umgebung an jedem Ort sprechen sollten. Aber hier geht es nicht um Etikette. Hier geht es um Ergonomie.

Das Handy hat zu einigen gesundheitlichen Problemen geführt, aber erst durch die Erfindung unterstützender Technologien - mobile Daten, Mobilfunk-E-Mail und die allmächtige Textnachricht - wurde der sich wiederholende Stress für die meisten Benutzer zu einem echten Problem. SMS-Nachrichten haben einige große Vorteile und haben unsere Kultur verändert, aber die Eingabemethode lässt zu wünschen übrig. Und das führt zu Texting Thumb.

Auswirkungen

Texting Thumb ist eine sich wiederholende Stressverletzung, die sich auf Daumen und Handgelenk auswirkt. An der Außenseite des Daumens am oder in der Nähe des Handgelenks sind Schmerzen und manchmal ein Knallgeräusch zu hören. Es kann auch zu einer Abnahme der Griffstärke oder des Bewegungsbereichs kommen.

Sie sehen, der opponierbare Daumen ist sehr gut in der Ausführung von gegensätzlichen Hand- und Fingeraktionen, die auch als Greifen bezeichnet werden. Die Muskeln und Mechanismen Ihrer Anatomie unterstützen diese Funktion. Der Daumen dient als untere Hälfte einer Zange. Das ist viel besser als geschickte dreidimensionale Bewegungen wie Tippen. Dadurch werden das Daumengelenk und die daran befestigten Muskeln und Sehnen wiederholt stark beansprucht.

Der Daumen reicht aus, um eine Taste auf der Tastatur Ihres Telefons zu drücken, ohne dass viel Druck darauf ausgeübt wird. Es ist hauptsächlich das Reisen mit der Daumenspitze über die Tastatur, die oft ein paar Quadratzentimeter beträgt. Dies ist eine Menge Arbeit an einem Gelenk, das sich, ganz offen gesagt, nicht so stark bewegen soll.

Mobiltelefone mit einem Standard-Nummernblock verwenden häufig eine Texteingabe mit automatischer Worterkennung oder andere Methoden, um die Eingabe zu vereinfachen, ohne alle verfügbaren Buchstaben für jede Nummer durchzublättern. Dies ist sehr hilfreich, reicht jedoch nicht aus, um der Häufigkeit von Textnachrichten entgegenzuwirken.

Smartphones sind noch schlimmer. Sie verfügen zwar über vollständige Tastaturen, um die Eingabe zu erleichtern, haben jedoch größere Flächen, über die der Daumen bewegt werden kann, und können häufig beide Daumen umfassen. Darüber hinaus können Sie aufgrund der einfachen Eingabe mit größerer Wahrscheinlichkeit echte Wörter anstelle der Kurzform eingeben.

Entzündung

Texting Thumb kann eine Form von Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung oder eine Kombination dieser beiden Erkrankungen sein. In beiden Fällen ist etwas gereizt, entzündet und geschwollen. Bei Texting Thumb kommt es zu einer Entzündung der Sehnen und / oder der Synovialscheiden, die die Sehnen bedecken und die Bewegung Ihres Daumens steuern. Es kann sich auch um eine Entzündung des Tenosynoviums handeln, einer rutschigen Membran, die als Gleitfläche in der Öffnung des Handgelenks fungiert, durch die die Sehnen gleiten. Häufig verursacht die Schwellung aufgrund einer Entzündung der Sehne oder der Sehnenscheidenentzündung eine Reizung, die nach wiederholter Anwendung zu einer Entzündung der anderen führt. Es kann sehr schmerzhaft sein und die Griffigkeit beeinträchtigen.

Unabhängig davon, welcher Teil der Anatomie gereizt und entzündet ist, drückt er die Sehnen zusammen und schränkt deren Gleitfähigkeit in der Scheide ein. Die Entzündung führt zu Schwellungen und Schmerzen, die von der Daumenspitze bis zum Handgelenk und sogar bis zum oberen Teil des Unterarms reichen können.

In Texting Thumb spüren Sie häufig den Schmerz, wenn Sie Ihr Handgelenk drehen oder beugen oder wenn Sie eine Faust schlagen oder etwas greifen. Es kommt häufig bei Spielern vor, die täglich über einen längeren Zeitraum spielen.

Die technische Erklärung

Texting Thumb ist technisch als De-Quervain-Syndrom bekannt. Es gibt viele Aliase für das De-Quervain-Syndrom, eines als Hommage an den einstigen König der mobilen Daten, Blackberry Thumb. 

Wenn Sie Ihre Hand mit dem Handrücken nach unten flach drücken, kann sich Ihr Daumen auf zwei Arten bewegen. Es kann sich auf und ab bewegen. Dies bewegt den Daumen aus der Handfläche und wird als Palmar-Abduktion bezeichnet. Ihr Daumen kann sich auch von links nach rechts bewegen und dabei in der Handfläche bleiben. Diese Art der Bewegung wird als radiale Abduktion bezeichnet.

Diese Sehnen befinden sich in Gelenkscheiden durch den Handgelenkdurchgang. Synovialscheiden sind wie ein steiferes äußeres Rohr, das sich biegen kann, aber nicht knickt. Das Ergebnis ist, dass die Sehnen beim Biegen oder Verdrehen des Handgelenks immer noch durch den Handgelenkdurchgang gleiten können, ohne sich zu verhaken.

Die Sehnen gehen durch eine Öffnung im Handgelenk auf der Daumenseite. Diese Öffnung ist mit einer rutschigen Membran bedeckt, die Tenosynovium genannt wird. Ständige Reibung der entzündeten Synovialscheiden gegen diese Oberfläche kann ebenfalls Entzündungen im Tenosynovium hervorrufen. Die Entzündung eines Tenosynoviums wird Tenosynovitis genannt.