Grundlegendes zum Gaslicht und seinen Auswirkungen

Gaslighting ist eine schädliche Form von psychologischem Missbrauch, bei der eine Person oder Entität versucht, Macht über andere zu erlangen, indem sie ihre eigene Erinnerung an Ereignisse, Wahrnehmung der Realität und letztendlich ihre geistige Gesundheit in Frage stellt.   

Wie in der klinischen Forschung, Literatur und in politischen Kommentaren verwendet, stammt der Begriff aus dem 1938 erschienenen Stück „Gas Light“ von Patrick Hamilton und seinen 1940 und 1944 veröffentlichten Verfilmungen, in denen ein mörderischer Ehemann seine Frau langsam verrückt macht, indem er sie schrittweise verdunkelt die gasbetriebenen Lichter zu Hause ohne ihr Wissen. Als sich seine Frau beschwert, erzählt er ihr überzeugend, dass sich das Licht nicht verändert hat. 

Da fast jeder Opfer von Gasflammen werden kann, handelt es sich um eine gängige Taktik von häuslichen Tätern, Kultführern, Soziopathen, NarzisstInnen und DiktatorInnen. Gaslicht kann von Frauen oder Männern ausgeübt werden.

Oft besonders überzeugend charmante Lügner, leugnen Gasfeuerzeuge konsequent ihre hinterhältigen Handlungen. Zum Beispiel können körperlich missbräuchliche Personen, die in intime Beziehungen verwickelt sind, ihre Partner unter Druck setzen, indem sie leidenschaftlich bestreiten, dass sie gewaltsam gehandelt haben, oder indem sie versuchen, die Opfer davon zu überzeugen, dass sie es „verdient“ oder „genossen“ haben wahre Zuneigung und fangen an, sich als weniger liebevoll zu behandeln.

Das ultimative Ziel des Gasfeuers ist es, ein Gefühl von „Ich kann meinen Augen nicht trauen“ zu vermitteln, das ihre Opfer dazu bringt, ihre Wahrnehmung von Realität, Wahlmöglichkeiten und Entscheidungen zu überdenken, und so ihr Vertrauen in und ihre Abhängigkeit von ihrem Täter zu stärken, um ihnen zu helfen "Tu das Richtige". Gefährlich ist natürlich, dass das "Richtige" oft das "Falsche" ist.

Je länger das Gasfeuer anhält, desto katastrophaler können seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit des Opfers sein. In den schwerwiegendsten Fällen beginnt das Opfer tatsächlich, die falsche Version der Realität des Gasfeuers als Wahrheit zu akzeptieren, hört auf, nach Hilfe zu suchen, lehnt den Rat und die Unterstützung von Familie und Freunden ab und wird vollständig von ihrem Täter abhängig.

Techniken und Beispiele der Gasbeleuchtung

Die Techniken des Gaslichts sind geschickt entworfen, um es den Opfern schwer zu machen, sie zu erkennen. In den meisten Fällen schafft der Gasanzünder absichtlich Situationen, in denen sie die Wahrheit vor dem Opfer verbergen können. Zum Beispiel könnte ein Gasanzünder die Schlüssel seines Partners von ihrem üblichen Platz entfernen und sie glauben lassen, sie hätte sie verlegt. Dann "hilft" er ihr, die Schlüssel zu finden und sagt ihr etwas wie: "Siehst du? Sie sind genau dort, wo Sie sie immer lassen. “

Nach Angaben der Hotline für häuslichen Missbrauch gehören zu den häufigsten Techniken der Gasbeleuchtung:

• Quellensteuer: Der Gasanzünder gibt vor, seine Opfer nicht zu verstehen oder zu ignorieren. Zum Beispiel "Oh, nicht schon wieder" oder "Jetzt versuchst du mich zu verwirren" oder "Wie oft habe ich dir gesagt ...?"
• Gegenzug: Der Gasanzünder macht fälschlicherweise das fehlerhafte Gedächtnis des Opfers verantwortlich, auch wenn die Erinnerung des Opfers korrekt ist. Zum Beispiel: "Sie haben in letzter Zeit öfter Dinge vergessen" oder "Ihr Verstand spielt wieder Streiche mit Ihnen."
• Blockieren oder Umleiten: Der Gasanzünder wechselt ständig das Thema oder stellt die psychische Gesundheit seines Opfers in Frage. Zum Beispiel: "Ich wette, Ihr verrückter Freund (oder Familienmitglied) hat Ihnen das gesagt."
• Trivialisierung: Der Gasanzünder lässt die Bedürfnisse oder Ängste des Opfers unwichtig erscheinen. Zum Beispiel: "Du bist sauer auf mich für so eine Kleinigkeit?" Oder "Wirst du das zwischen uns kommen lassen?"
• Vergessen oder Verleugnen: Der Gasanzünder behauptet fälschlicherweise, vergessen zu haben, was tatsächlich passiert ist, oder lehnt Versprechungen ab, die dem Opfer gemacht wurden. Zum Beispiel: "Ich habe dir gesagt, dass ich zu spät komme" oder "Ich habe dir nie gesagt, dass ich dich abholen würde."

Häufige Anzeichen von Gasbeleuchtung

Die Opfer müssen zuerst die Anzeichen von Gaslichtern erkennen, um dem Missbrauch zu entgehen. Laut dem Psychoanalytiker Robin Stern, Ph.D., könnten Sie ein Opfer sein, wenn:

• Sie scheinen häufiger zu raten oder an sich selbst zu zweifeln,
• Sie fragen sich ständig, ob Sie „zu empfindlich“ sind.
• Sie fühlen sich oft verwirrt, möglicherweise bis zu dem Punkt, an Ihrer eigenen Gesundheit zu zweifeln.
• Sie haben ständig das Gefühl, dass Sie sich bei Ihrem Partner entschuldigen müssen.
• Sie fragen sich, warum Sie mit so vielen guten Dingen in Ihrem Leben so unglücklich sind.
• Sie haben häufig das Bedürfnis, sich für das Verhalten des Partners zu entschuldigen.
• Sie verweigern häufig Freunden und Familienmitgliedern Informationen über das Verhalten Ihres Partners.
• Sie wissen, dass etwas sehr falsch ist, können aber nicht genau herausfinden, was es ist.
• Sie haben Mühe, einfache Entscheidungen zu treffen.
• Sie haben ständig das Gefühl, dass Sie ein "besserer Mensch" sein müssen.
• Du fühlst dich hoffnungslos und freudlos.
• Sie fragen sich, ob Sie ein „guter“ Partner sind.

Da einige dieser Anzeichen von Gasbeleuchtung - insbesondere solche mit Gedächtnisverlust und Verwirrung - auch Symptome einer anderen physischen oder emotionalen Störung sein können, sollten sich Betroffene immer an einen Arzt wenden.

Sich von Gaslighting erholen

Sobald sie erkennen, dass sie von jemandem angezündet werden, können sich die Opfer erholen und ihre Fähigkeit wiedererlangen, ihrer eigenen Wahrnehmung der Realität zu vertrauen. Opfer profitieren häufig von der Wiederherstellung von Beziehungen, die sie möglicherweise aufgrund von Missbrauch aufgegeben haben. Isolation verschlimmert die Situation nur und gibt mehr Macht an den Täter ab. Zu wissen, dass sie das Vertrauen und die Unterstützung anderer haben, hilft den Opfern, sich selbst zu vertrauen und an sich zu glauben. Die Genesung von Opfern von Gaslichtern kann sich auch für eine professionelle Therapie entscheiden, um sich zu vergewissern, dass ihr Realitätssinn korrekt ist.

Wieder in der Lage, sich selbst zu vertrauen, sind die Opfer besser in der Lage, ihre Beziehung zu ihren Missbrauchern zu beenden. Während Beziehungen zwischen Feuerzeugen und Opfern gerettet werden können, kann dies schwierig sein. Wie die Beziehungstherapeutin Darlene Lancer, JD, betont, müssen beide Partner bereit und in der Lage sein, ihr Verhalten zu ändern. Willenspartner ermutigen sich manchmal erfolgreich gegenseitig zur Veränderung. Laut Lancer ist dies jedoch weniger wahrscheinlich, wenn einer oder beide Partner an einer Sucht- oder Persönlichkeitsstörung leiden.

Wichtige Punkte zum Thema Gaslighting

• Gaslicht ist eine schädliche Form von psychischem Missbrauch.
• Gasfeuerzeuge versuchen, die Kontrolle über andere zu erlangen, indem sie ihre eigene Erinnerung, Realität und Vernunft in Frage stellen.
• Gasbeleuchtung ist eine gängige Taktik von häuslichen Tätern, Kultführern, Soziopathen, NarzisstInnen und DiktatorInnen.
• Der erste Schritt zur Wiederherstellung nach dem Gaslicht ist die Erkenntnis, dass es geschieht.
• Wie bei allen Formen von psychischem und häuslichem Missbrauch wird häufig professionelle Hilfe benötigt.

Quellen und zusätzliche Referenzen

• Firth, Shanon. "Was ist Gaslicht?" Die Woche online
• Jacobson, Neil S .; Gottman, John M. Wenn Männer Frauen schlagen: Neue Erkenntnisse zur Beendigung missbräuchlicher Beziehungen. Simon und Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
• "Was ist Gaslighting." Hotline für häuslichen Missbrauch. Online. 29. Mai 2014
• "7 Anzeichen, dass Sie Opfer von Gasbeleuchtung sind". Geschiedene Mütter .com
• "11 Warnsignale von Gaslighting." PsychologyToday.com. 22. Januar 2017
• Stern, Robin, PhD. Der Gaslichteffekt: Wie man die versteckten Manipulationen erkennt und überlebt, mit denen andere Ihr Leben kontrollieren. Harmonie. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "Gaslighting Definition, Techniken und Gaslighting." HealthyPlace.com
• "Gaslighting." GoodTherapy.org online
• Lancer, Darlene JD, LMFT. "Wie Sie wissen, ob Sie Opfer von Gasbeleuchtung sind." PsychologyToday.com. 13. Januar 2018
• Stark, Martha. Der Soziopath von nebenan. Zufälliges Haus Digital. ISBN 978-0-7679-1582-3.