Wege im College zu entkleiden

Zu wissen, wie man sich entkleidet, kann den Unterschied zwischen einer verrückten College-Erfahrung und einer Erfahrung ausmachen, über die Sie die Kontrolle haben. Manchmal jedoch wissend, dass Sie brauchen sich zu entkleiden kann anders sein als zu wissen Wie zu entkleiden. Schauen Sie sich diese Liste mit Tipps an - es gibt mit Sicherheit einen (oder mehrere) für fast jeden!

Entspannende Wege zum Entkleiden

Tief einatmen. Es dauert nur ein paar Minuten, aber es kann Ihnen wirklich helfen, eine positivere psychische Gesundheit zu erreichen. Konzentriere dich auf das Ein- und Ausatmen, während du versuchst, den Stress in deinem Gehirn langsam verschwinden zu lassen.
Setzen Sie Ihre Kopfhörer ein und hören Sie Musik. Das Schließen der Augen und das Entspannen beim Musikhören können Wunder für Ihr Gehirn bewirken. Das Abschalten der Welt für nur fünf Minuten kann eine großartige Möglichkeit sein, Stress abzubauen und die mentale Klarheit zu verbessern.
Tagtraum über dein Leben nach dem Abschluss. Das College kann überwältigend sein, weil die ganze Zeit über so viel zu tun ist. Lassen Sie sich ein paar Minuten lang einfallen, wie Ihr Traumleben aussehen wird nach Abschluss. Mach dir keine Sorgen, wie du alles möglich machst. Stellen Sie sich das bestmögliche Szenario und die Ziele vor, an denen Sie so hart arbeiten.
Schauen Sie sich Ihre persönlichen Bilder online an. Sie können Dinge überprüfen, die Sie auf Facebook oder anderswo gepostet haben. Das Durchschauen Ihrer persönlichen Bilder kann Ihr Herz erwärmen und Ihren Stress abkühlen.
Schauen Sie sich die Bilder an, die Sie auf Ihrem Handy haben. Die meisten Leute machen eine Menge Fotos mit ihrem Handy - und vergessen dann alles, was dort drin ist. Machen Sie einen kurzen Ausflug in die Vergangenheit und gönnen Sie sich gleichzeitig eine Pause und ein paar Minuten zum Entspannen.
Lesen Sie motivierende Zitate über College und Bildung. Manchmal kann das Universitätsleben einfach so aussehen - wenn nicht Sein-überwältigend. Gönnen Sie sich eine Perspektive, indem Sie einige motivierende Zitate über das College durchlesen, die Sie daran erinnern können, warum Sie überhaupt so hart arbeiten.
Überlege dir eine Liste mit 10 Dingen, die du heute / in dieser Woche erreicht hast. Manchmal können sich die Leute so sehr auf das konzentrieren, was sie noch zu tun haben, dass sie alle Dinge vergessen haben, die sie bereits getan haben. Reduzieren Sie Ihren Stress, indem Sie mindestens 10 Dinge aufschreiben, die Sie heute oder in dieser Woche erreicht haben. Sie könnten sich nur überraschen!
Nehme eine kurze dusche. Meistens duscht man, um sauber zu werden. Duschen Sie jedoch heute, um sich zu entspannen. Lassen Sie das heiße Wasser Ihre Schultern massieren und versuchen Sie sich vorzustellen, dass Ihr Stress weggespült wird und auch den Bach runtergeht.
Nehmen Sie ein kurzes Bad. Wenn Sie das Glück haben, an einem Ort mit Badewanne zu leben, kann ein schnelles Bad eine magische Flucht sein. Spritzen Sie etwas Seife (oder sogar Shampoo) für ein paar Blasen ein und tun Sie so, als wären Sie irgendwo weit weg.
Wasch dein Gesicht. Wenn Sie keine Zeit zum Baden oder Duschen haben, können Sie mit einer schnellen Gesichtsreinigung aufwachen, sich erfrischt fühlen und sich entspannen - auch wenn es nur ein oder zwei Minuten sind. Wenn Sie Ihre Seife nicht zur Hand haben, reicht ein kurzer Spritzer Wasser.
Gib dir einen Mani / Pedi. Sie müssen nicht in einen Nagelstudio fliehen, um sich schick zu fühlen. Holen Sie sich etwas Glanz und nehmen Sie sich ein visuelles Pick-Me-Up, um sich für ein paar Minuten zu entkleiden und sich auf etwas zu konzentrieren, das Spaß macht und flippt.
Sprechen Sie das an, was Sie am meisten belastet. Die Chancen stehen gut, dass es unter all Ihren Stressfaktoren mindestens ein oder zwei Dinge gibt, die wirklich auffallen. Tun Sie mindestens eine Sache, um den größten Stressfaktor (die größten Stressfaktoren) in Ihrem Leben anzugehen - auch wenn Sie sich entscheiden, sich erst morgen darum zu kümmern.

Aktive Methoden zum Entkleiden

Mach etwas Stretching. Sie müssen kein Yogalehrer sein, um zu wissen, wie man streckt. Egal, ob Sie in der Bibliothek, im Quad oder in Ihrem Zimmer sind, ein paar Minuten langsames, tiefes Dehnen können Ihre Stimmung immens verbessern.
Tun Sie etwas Yoga, das speziell auf die Reduzierung von Stress ausgerichtet ist. Natürlich, wenn du tun liebe Yoga, du weißt, wie hilfreich gutes Dehnen und Atmen für deine Gesundheit sein kann. Nehmen Sie das, was Sie in einem Yoga-Kurs gelernt haben, und wenden Sie es zu einem Zeitpunkt an, an dem Sie es am dringendsten benötigen.
Spazieren gehen. Es spielt keine Rolle, wohin Sie tatsächlich gehen, ein zielloser Spaziergang ist möglicherweise besser als ein Spaziergang mit zugewiesenen Aufgaben. Nehmen Sie sich aus einer stressigen Situation heraus und genießen Sie ein paar Minuten unterwegs.
Geh schnell rennen. Schnapp dir deine Schuhe, zieh dir Laufkleidung an und lass deinen Stress los, während du auf den Bürgersteig (oder die Strecke oder das Laufband) triffst. Ein schneller Lauf mit hoher Intensität kann Ihren Stress senken und Ihre Energie für Stunden danach steigern.
Eine Fahrradtour machen. Wer sagt, dass Sie Ihr Fahrrad nur benutzen können, um zum Unterricht zu gelangen? Gehen Sie auf eine schnelle Fahrt, die mehr Spaß macht als funktioniert.
Skateboard fahren. Wenn Sie in der Lage sind, auf dem Campus (oder in der Nähe davon) ein Skateboard zu fahren, kann dieser Zeitvertreib eine gute Abwechslung von Ihrem regulären, stressigen College-Alltag sein.
Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf. Okay, es klingt lahm, aber wäre es nicht schön, wenn Sie Ihre Hausaufgaben mit einem schönen, sauberen und übersichtlichen Schreibtisch beginnen würden? Ein freier Raum führt zu einem klaren Kopf und das Aufräumen Ihres Schreibtisches kann Wunder für Ihre Produktivität bewirken.
Räum dein Zimmer auf. Sogar Leute, die saubere Räume mögen, mögen es oft nicht, sie tatsächlich zu reinigen. Stellen Sie einen Timer für fünf Minuten ein und sehen Sie, wie viel Sie in dieser Zeit erledigen können. Sie werden sich in Bewegung setzen, Ihre Sachen organisieren und Ihren Kopf für mindestens ein paar Minuten von der Quelle Ihres Stresses entfernen.
Mach deinen Rucksack sauber. Langweilig? Könnte sein. Naja, eigentlich ... total langweilig. Aber etwas völlig Sinnloses zu tun, das dazu führt, dass Sie sich produktiv fühlen, kann eine großartige Möglichkeit sein, sich auf etwas anderes als Ihren Stress zu konzentrieren.
Wäsche waschen. Vielleicht möchten Sie es nicht tun, aber denken Sie an die Vorteile: Sie werden aus Ihrem aktuellen, stressauslösenden Projekt herauskommen, Sie werden sich in Bewegung setzen, Sie werden eine mentale Pause von Ihren stressigeren Aufgaben bekommen und Du wirst endlich ein paar saubere Klamotten bekommen.
Tanzen. Für manche ist Tanzen eine großartige Flucht vor dem Alltagsstress. Tanzen Sie ein paar Minuten nach Herzenslust, bevor Sie zu Ihren regulären Aufgaben zurückkehren.
Gehen Sie spazieren und kaufen Sie eine Tasse Tee. Sicher, Sie können etwas Tee in Ihrem Zimmer haben, aber manchmal kann sich die zusätzliche kleine Prise lohnen. Sie werden sich bewegen und gleichzeitig eine Pause einlegen.
Gehen Sie spazieren und kaufen Sie eine Tasse Kaffee. Wenn es so aussieht, als würde es eine lange Nacht dauern, gehen Sie zum Café auf dem Campus und gönnen Sie sich eine Tasse Kaffee. Sie werden Ihr Blut zum Pumpen bringen und gleichzeitig ein wenig Koffein in Ihr System aufnehmen.
Gehen Sie spazieren und kaufen Sie einen gesunden Snack. Sicher, diese Pommes sehen köstlich aus, aber wenn Sie sich für ein Stück Obst und einen Vollkorn-Toast aus dem Speisesaal entscheiden, fühlen Sie sich körperlich und geistig besser.
Gehen Sie spazieren und gönnen Sie sich eine Wohltat. Okay, seien wir ehrlich: Manchmal braucht man nur einen Schokoriegel. Machen Sie sich auf den Weg zu den Verkaufsautomaten, bevor Sie sich für ein besonderes Vergnügen entscheiden, um Ihren Stress abzubauen und abzubauen, auch wenn es nur für eine kurze Zeit ist.

Soziale Wege, sich zu entledigen

Rufen Sie einen Freund an und holen Sie ein paar Minuten nach. Das Einchecken mit jemandem, den Sie in der Nähe halten, kann für Ihr Herz großartig sein. Holen Sie sich das Neueste von Ihrem Freund, während Sie sich auch eine schöne mentale Pause gönnen.
Senden Sie einem Freund eine E-Mail. Möglicherweise gibt es mindestens einen Freund, mit dem Sie sich unterhalten müssen, aber Sie haben momentan möglicherweise keine Zeit für einen Anruf. Senden Sie eine kurze E-Mail, um sie über die neuesten und besten in Ihrem Leben zu informieren. Und wenn Sie Glück haben, erhalten Sie das nächste Mal, wenn Sie eine Pause brauchen, auch eine E-Mail von ihnen!
Schicken Sie Ihren Eltern eine E-Mail. Seien Sie ehrlich - Sie sprechen nicht genug mit Ihren Eltern, während Sie in der Schule sind, und sie möchten, dass Sie mehr in Kontakt bleiben. Wenn ein Anruf gerade nicht für Sie funktioniert, schicken Sie ihnen eine kurze E-Mail, was mit Ihnen los ist.
Senden Sie Ihren Geschwistern eine E-Mail. Viele Studenten sind so in ihr Leben am College verwickelt, dass sie vergessen, sich mit ihren Geschwistern zu unterhalten. Nehmen Sie sich ein oder zwei Momente Zeit, um Ihrem Bruder und / oder Ihrer Schwester ein Update zuzusenden. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen, wenn Sie dies tun.
Geh ein paar Minuten mit anderen Leuten rumhängen. Selbst wenn Sie sich in einer engen Frist befinden und das Gefühl haben, dass Sie nicht ein paar Minuten Zeit haben, wissen Sie was? Du kannst. Wenn Sie ein paar Minuten mit Freunden verbringen, um Stress abzubauen, können Sie Ihre Produktivität für den Rest der Nacht steigern.
Finde ein paar Freunde und lasse alle anderen schnell massieren. Die Kraft einer 3-minütigen Nacken- und Schultermassage sollte niemals unterschätzt werden. Ergreifen Sie mehrere Leute, stellen Sie sich auf und lassen Sie sich für ein paar Minuten gegenseitig die Schultern reiben.
Küss deinen Lebensgefährten. Die Kraft der menschlichen Berührung kann Ihnen immer helfen, sich zu entkleiden. Schnappen Sie sich Ihren Honig und genießen Sie ein paar Minuten Lippenbeklemmung, bevor Sie wieder zu den Aufgaben zurückkehren.
Schauen Sie sich die Ereignisse an, die an diesem Wochenende auf dem Campus stattfinden. Wenn Sie sich überfordert fühlen von dem, was Sie bis zum Wochenende zu tun haben, kann es eine großartige Möglichkeit sein, zu prüfen, welche Optionen Sie am Ende des Tunnels erwarten. Schauen Sie sich online einen Veranstaltungskalender an oder machen Sie einen kurzen Spaziergang und nehmen Sie sich tatsächlich die Zeit, die Plakate und Flyer zu lesen, die überall angebracht sind.
Mach lustige Pläne für das Wochenende. Wenn es für Ihr Gehirn wichtig ist, eine Pause vom Campus einzulegen, planen Sie ein paar unterhaltsame Wochenendpläne. Informieren Sie sich bei einem örtlichen Stadtführer oder rufen Sie einen Freund an, um zu erfahren, wie hoch die Schaufel ist.

Unterhaltsame Möglichkeiten zum Entkleiden

Sehen Sie sich Ihre Lieblingsszene aus Ihrem Lieblingsfilm auf YouTube, Hulu usw. An. Auch wenn Sie Ihren Lieblingsfilm nicht besitzen, können Sie ihn wahrscheinlich irgendwo online finden. Gönnen Sie sich eine altmodische Flucht und schalten Sie für ein paar Minuten ab.
Suche nach lustigen Clips auf YouTube. Die Dinge werden so schnell viral, dass es immer neue Dinge zu sehen gibt. Setzen Sie sich ein Zeitlimit und schauen Sie sich nach Herzenslust lächerliche Dinge an.
Erstelle einen neuen Pandora-Kanal. Wenn Sie wirklich arbeiten müssen, integrieren Sie Möglichkeiten, sich in Ihren Prozess zu entkleiden. Erstellen Sie einen neuen Pandora-Kanal, der Sie bei der Arbeit mit Energie versorgt und neu ausrichtet.
Gönnen Sie sich einige neue Songs in iTunes. Wenn Sie ein paar Songs für ein paar Dollar kaufen, können Sie sich erholen, sich auf etwas freuen, auf das Sie sich freuen können, und sich glücklich und nicht gestresst fühlen - sowohl während als auch nach Ihr Einkauf.
Auf Facebook herumspielen. Natürlich ist der Schlüssel hier nur für ein paar Minuten zu tun. Das Verlieren von 30 Minuten, wenn Sie gestresst sind, kann manchmal mehr Brennstoff zum Feuer hinzufügen. Aber ein paar Minuten Stöbern kann eine großartige Pause für Ihr Gehirn sein.
Auf Twitter herumspielen. Selbst wenn Sie neu bei Twitter sind, kann es eine unterhaltsame Abwechslung sein, zu jedem Zeitpunkt zu sehen, was los ist.
Auf Flickr herumspielen. Wenn Sie eine visuelle Person sind, kann das Betrachten cooler Bilder von Dingen, die Sie glücklich machen, eine schöne Erhebung für Ihr Herz sein - und eine schöne Senkung für Ihren Blutdruck.
Spiele auf StumbleUpon herum. StumbleUpon kann unterhaltsam sein, weil es Sie zu neuen Websites führt, von denen Sie vielleicht noch nie gehört haben, die jedoch andere Benutzer mit ähnlichen Interessen empfohlen haben. Es ist eine großartige Möglichkeit, im Internet zu surfen und neue Websites zu finden, ohne sich in einem Haufen Müll zu verlieren.
Lesen Sie die nationalen Schlagzeilen. Das Lesen der nationalen Nachrichten kann eine große Unterbrechung für Ihre Gedanken sein und Sie gleichzeitig über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden halten. Wenn Sie wirklich Glück haben, können die Schlagzeilen, die Sie heute lesen, morgen während eines Unterrichtsgesprächs verwendet werden.
Lesen Sie die Schlagzeilen in Ihrer Stadt. Möglicherweise sind Sie so beschäftigt, Ihr Universitätsleben zu führen, dass Sie nicht wissen, welche aktuellen Ereignisse in Ihrer neuen Stadt stattfinden. Informieren Sie sich online in der Lokalzeitung über Ihr zweites Zuhause.
Lesen Sie Schlagzeilen aus Ihrer Heimatstadt. Welchen besseren Weg gibt es, um aus Ihrer kleinen Stressblase in der Schule herauszukommen, als etwas über die Ereignisse in Ihrer Heimatstadt zu erfahren? Sogar die Werbung für lokale Restaurants, an die Sie seit Monaten nicht mehr gedacht haben, könnte Sie ein bisschen aufheitern.
Spiele ein paar Minuten auf einer Klatschwebsite (wie Menschen). Sich über die neuesten Prominenten-Nachrichten zu informieren, kann unterhaltsam sein und ein paar Minuten lang Spaß machen.
Informieren Sie sich über die neuesten Sportnachrichten. Die meisten Studenten verbringen so viel Zeit damit, Hausaufgaben im College zu lesen, dass das Abschöpfen der neuesten Informationen aus der Sportwelt eigentlich keine Option ist. Sehen Sie sich für ein paar Minuten an, was mit Ihrer Lieblingsmannschaft, Ihrem Lieblingssport oder Ihrem Lieblingssportler passiert.

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