So funktioniert Popping Your Knuckles - Warum Gelenke knacken und knacken

Knacken Sie sich die Knöchel oder knacken Ihre Gelenke, wenn Sie trainieren oder sogar von einem Stuhl aufstehen? Es gibt eine einfache wissenschaftliche Erklärung für das Phänomen. Um zu verstehen, wie das Knallen erzeugt wird, ist es hilfreich zu wissen, wie Gelenke funktionieren.

Wie Gelenke funktionieren

Gelenke sind dort, wo sich zwei Knochen treffen. Die Knochenenden sind durch Knorpelkappen vor gegenseitigem Reiben geschützt. Wenn die Gelenke nicht geschützt wären, würde der Knochen gegen den Knochen schleifen, was sowohl schmerzhaft als auch destruktiv ist. Der Gelenkknorpel wird von einer viskosen, klaren Gelenkflüssigkeit gepolstert, die von einer Membran gebildet wird, die jedes Gelenk umgibt. Synovialflüssigkeit schmiert Gelenke, ähnlich wie Öl Metallteile in Ihrem Automotor schmiert und verhindert, dass harte Teile sich selbst zermahlen.

Was macht Gelenke Pop und Crack?

Wenn Sie Ihre Knöchel knacken oder ein Gelenk knacken, ziehen Sie die Knochen in einem Gelenk voneinander weg. Dies öffnet den Raum in der Verbindung und verringert den Druck in ihr. Der niedrigere Druck zieht in Synovialflüssigkeit gelöste Gase aus der Lösung. Wenn der Sauerstoff und das Kohlendioxid weniger löslich werden, bilden sie Blasen. Das Knallen, das Sie hören, ist das Geräusch von Blasen, ähnlich wie Sie Blasen hören, wenn Sie eine Dose Soda aufbrechen und den Druck in der Dose senken, sodass das gelöste Kohlendioxid Blasen bildet.

Interessante Fakten

Wenn Sie ein Gelenk direkt nach dem Aufspringen röntgen, ist die Blase sichtbar. Es vergrößert das Gelenk um ca. 15%. Die Blase hält jedoch nicht ewig an. Nach etwa einer halben Stunde lösen sich die Gase wieder in der Gelenkflüssigkeit auf. Sobald Sie Ihre Fingerknöchel gequetscht haben, können Sie sie nicht sofort wieder knallen, da Sie gelöste Gase benötigen, um den Effekt zu erzielen. Andere Knicke und Risse in Ihren Gelenken, die Sie höchstwahrscheinlich immer wieder machen können, sind Bänder, die wieder einrasten.

Knallt deine Knöchel schlecht für dich?

In beiden Fällen kann das Knallen beängstigend klingen und andere nerven, es gibt jedoch keinen Hinweis darauf, dass ein wiederholtes Knacken Ihrer Gelenke schädlich ist. Dies kann jedoch zu einer geringeren Griffstärke führen, möglicherweise durch wiederholtes Strecken des Gelenks.