Reduzieren und Beseitigen von Blendung und Überanstrengung der Augen

Blendung wird durch die Reflexion von Licht von Oberflächen verursacht und ist eine Hauptursache für die Überanstrengung der Augen. Sie können Blendung beseitigen, indem Sie die Lichtquelle steuern, die reflektierende Oberfläche anpassen oder filtern, bevor sie Ihre Augen erreicht. Wichtige Ursachen für die Überanstrengung der Augen sind, dass sie über einen längeren Zeitraum hinweg auf die gleiche Entfernung gerichtet sind, z. Diese Umgebungen können an Ihre Augen angepasst werden. 

Stellen Sie die Lichtquelle ein

Direktes Licht verursacht die meisten Blendungen. Überprüfen Sie, ob über oder hinter Ihrem Computer ein Licht auf den Monitor fällt, und reduzieren Sie es. Verwenden Sie eine Schreibtischlampe für gezielte, diffuse Arbeitsbeleuchtung anstelle von hellem Deckenlicht. 

Verwenden Sie Vorhänge oder durchscheinende Plastikrollos an Fenstern. Wenn Sie diese schließen, wird das einfallende Sonnenlicht gestreut und nicht reflektiert, wie dies bei Jalousien aus Metall oder Holz der Fall ist. 

Sie wollen sich aber auch nicht anstrengen, um bei schwachem Licht zu sehen. Zu schwaches Licht kann ebenfalls zu einer Überanstrengung der Augen führen. 

Passen Sie die Oberfläche an

Glanz wird durch Reflexion und Blendung gemessen. Das heißt, je stumpfer die Oberfläche, desto weniger Blendung entsteht. Verwenden Sie Arbeitsflächen mit matter Oberfläche. Einige Elemente, wie z. B. Computerbildschirme, sind von Natur aus glatt und daher glänzend. Verwenden Sie einen Blendfilter darüber.

Platzieren Sie Ihre Arbeitsfläche im rechten Winkel zur direkten Lichtquelle, z. B. einem Fenster. Gegenstände, die um 90 Grad zum Licht geneigt sind, weisen die geringste Reflexion und Blendung auf. Stellen Sie den Monitor außerdem nicht vor eine hellweiße Wand.  

Halten Sie Ihren Monitor staubfrei, da ein verschmutzter Monitor den Kontrast verringert und das Ablesen erschwert. Dunkler Text auf hellem Hintergrund ist am einfachsten zu lesen. Entscheiden Sie sich daher für diese Umgebung und nicht für kuriose Farbschemata für die tägliche Arbeit. Und fühlen Sie sich nicht als Programmierer, wenn Sie Text auf Ihrer Seite in die Luft jagen, um die Lesbarkeit zu verbessern. Ihre Augen werden es Ihnen danken.

Stellen Sie Helligkeit und Kontrast auf Ihrem Computermonitor wie folgt ein VerdrahtetWenn Sie einen weißen Hintergrund auf Ihrem Display betrachten, lautet der Ratschlag: "Wenn es wie eine Lichtquelle im Raum aussieht, ist es zu hell. Wenn es stumpf und grau erscheint, ist es wahrscheinlich zu dunkel."  

Schützen Sie Ihre Augen

Wenn Sie die Blendung nicht beseitigen können, stoppen Sie sie, bevor sie in Ihre Augen gelangt. Polarisierte Gläser an der Sonnenbrille verhindern viel Blendung. Brillengläser können auch polarisiert werden. Dies ist die beste Option beim Fahren, da Sie weder die Lichtquelle noch die Oberfläche steuern können.

Blendschutzbeschichtungen für Brillengläser sind das Geld wert für Menschen, die den ganzen Tag auf Computerbildschirme starren. Auch wenn Sie keine Korrekturlinsen benötigen, aber unter Augenschmerzen leiden, können Sie alle Vorteile von Blendschutzlinsen nutzen, ohne dass diese auf ein Rezept geschliffen werden müssen. Wenden Sie sich hierzu an Ihren Augenarzt.

Sportausrüstung bietet eine weitere Alternative. Schieß- und Jagdbrillen reduzieren die Blendung dramatisch, können sich um Ihr Gesicht wickeln, um Staub und Wind fernzuhalten, und weisen eine gewisse Schlagfestigkeit auf, mehr als normale Sonnenbrillen.